素食

酸爽开胃😋

当下正值吃菠萝的季节，走在路上，闻着浓浓的菠萝甜味就让人垂涎欲滴，而菠萝除了美味之外，它还具有很多的营养价值，对于人体有着不少的好处。作为热带水果之一，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C，此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素。 菠萝除了是一种非常好吃的水果以外，还可以做出非常多的美味菜肴。那今天囡姐就教大家做一道简单易上手的菠咕咾腐竹，酸酸甜甜超好吃，既保证了蛋白质的摄入，还解馋不长胖哦~

简单的下饭菜

一直都爱吃披萨，爱它那种奶酪芝士焗烤虾，培根，牛肉……，各种食材后独特的味道，这已让一家子深陷其中😍！自己做披萨用料十足，食材奶酪芝士加到足够多，还能拉起长长诱人的拉丝，烤制时间短，用料可随意搭配，所以非常适合三餐来一份！女儿说再也不去必胜客吃披萨了！妈妈这样做最棒，最好吃🤗😍！

豌豆苗相信大家都知道，但这种野的就不一定了，也可能看到过但不知名，我也刚认识，于是就着手做了，成品还挺不错的。

西红柿真的很百搭，和什么搭配都好吃。这道西红柿炒西葫芦是我家小宝的最爱，酸酸的太好吃了！

今天给大家分享一道凉拌秋葵，它的营养非常丰富，富含蛋白质、钙、铁、磷等，它的嫩荚还含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有非常好的清肠吸油和减肥的神奇作用，爱美的女人都喜欢吃它，又有营养还能减肥。它是一种高蛋白，高营养，低脂肪，低热量，无胆固醇的减肥佳品，适合所有减肥人群食用。

粉条富含碳水化物，膳食纤维和多种矿物质，具较强的饱腹感，和很多食材百搭，我最爱的就是大白菜炖粉条，口感滑润，百吃不厌。

怎么吃也不腻的蒜蓉蚝油生菜，生菜翠绿又入味！