素食

魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，减脂菜最佳推荐就是魔芋豆腐了！今天西蘭分享一道超级好吃的红烧魔芋豆腐，简单零失败，口感嫩滑，一口一块，好吃不胖，常吃狂掉肉～

酸爽开胃，咸甜适口

芹菜炒香干，我家几乎每周都要吃，一家人都喜欢，而且比肉更受欢迎，更重要的是，芹菜属高纤维食物，豆制品和高纤食物搭配，营养丰富，而且怎么吃都不用担心长肉，越吃越瘦！

杏鲍菇是阿晨经常购买的菌类食材，它菌肉肥厚，质地脆嫩，具有独特的杏仁香味和尤如鲍鱼的口感。而且杏鲍菇营养丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时，它含有大量的寡糖，与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。 杏鲍菇做法很多，凉拌，清炒，红烧，煎烤，都十分美味。今天阿晨就为大家奉上一道简单的凉拌酸辣杏鲍菇，微辣下饭，酸爽开胃，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

田园味道，素雅清新爽口

孜然烤香菇是一道简单好做的美味小零食～

简单的小炒

酸咸开胃的美味汤～

裙带菜和豆腐都是非常补钙的食材，对身体非常有益，今天把它们一同烹饪，并加以鸡蛋，营养更加丰富，而且非常美味❀.(*´▽`*)❀.

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 蒜香浓郁的一道素菜，清肠、减肥、营养、快手。