素食

今天推荐的干煸杏鲍菇 再只需用少量的油， 简单的煸炒处理过的杏鲍菇， 就能快速的变得焦香； 再按个人喜欢的口味加入孜然粉等调味料翻炒就可以出锅了。 真的是焦香爽脆， 即可下饭， 又可作为零食时， 都很美味。

口蘑的营养价值非常高，用口蘑烧汤，真的鲜掉眉毛啊！

如果吃腻了炒丝瓜、丝瓜汤……蒜蓉蒸丝瓜也是很不错的选择，丝瓜清甜蒜蓉焦香！

厨房挑战 18元一荤一素 梅花猪肉10.48元 豆角4.31元 两个菜成本14.79元

荸荠白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。它还可以利肠通便，清肺化痰，降血压，促进骨骼发育。 荸荠6元，木耳1元，胡萝卜0.3元，共7.3元。

我喜欢吃丝瓜，基本上都是蒸着吃的，女儿喜欢吃蒜蓉蒸丝瓜，我前面还写过丝瓜蒸肉的菜谱，老爸在的时候喜欢吃，今天蒸的放点辣酱，更好吃，蒜香味美，鲜辣软糯，下饭菜。

海带冬瓜汤具有消脂利湿的作用，对减肥有较好的效果哦。

这个辣椒超级辣，不能吃辣的就不要放辣椒啦

缸豆烧茄子，简单快手，超级下饭，百痴不厌~·