凉菜沙拉

家里有剩米饭，不要浪费了哦，借助家里的烤箱，把它变成美味好吃的鸡蛋米饭杯，好吃好看又有趣~

很早之前在一家很好的沙拉店吃了 三色藜麦，很糯米的口感，难以下咽，之后很久不粘这个，前两天一次偶然机会又吃到，非常好吃，原来这个藜麦的口感和泡煮的时间还有自身的品质是分不开的。 藜麦营养全面、低卡饱腹，被健身达人列为减脂主食首选、被素食爱好者奉为营养黄金食物。关键口感超级赞！

饺子吃出新花样~饺子披萨~

三明治本身就是很随意的一道点心，而且早中午晚都可以吃哦~做法非常的简单，主要就是酱料，各种酱料是三明治的精髓，这期教大家做的是吞拿鱼酱，其实就是我们平常吃吞拿鱼寿司的那个酱，一样的，接着就是根据个人喜好的搭配的，里面有教大家如何折叠三明治盒，用的是油纸，可以直接进微波炉加入的，提前做的三明治，装进盒子之后，用保鲜膜封住，吃之前再加热就好了~~ 里面有教大家三种造型和做法，以及香脆吐司条，那么多款，总有一款合你心意哒~我的最爱是那个单片三明治，大家一定要试一下哦~

快手简单的凉拌菜，开胃爽口～

★★★★★ 小圆食记 Menu 口水鸡是中国四川传统特色菜肴，属于川菜系中的凉菜，佐料丰富，集麻辣鲜香嫩爽于一身。 这次的调料汁里，加入了花生酱，味道更香，赶快来尝试下吧！ ★★★★★ 创意指数 口水鸡 ▼ 口水鸡

上班没有时间吃早饭，天天吃外面买的面包，就那几个样子，都要吃腻了，后来就合计自己做三明治带去，快手又美味，前一天晚上做好，第二天吃棒棒哒～

早餐做个三明治，又快手，又有营养