凉菜沙拉

最近油腻的吃多了，胖了😭，做了个减脂西兰花吃，解解腻味。

芹菜拌腐竹，是一道很好的减脂凉拌菜，芹菜纤维含量高可以加速脂肪的分解，腐竹富含蛋白质，营养价值高！

香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，能让人的脾胃更加的健康。香菜根也是个好东西，不要随意丢哦。这道凉拌香菜根非常独特，变废为宝，清淡爽口，蛮有嚼劲儿的，是非常完美的粥伴侣~

对于想要减肥的小仙女来说，管住嘴是很痛苦的一件事，今天囡姐就给大家带来一道吃不胖的食谱，低卡低脂，营养美味，就连不减肥的人也觉得好吃呢！

醋泡花生米可以促进骨骼发育、防治心血管疾病、延缓衰老。

火辣辣的夏天各种凉拌菜没有辣椒油总觉得少点什么。

朋友送来一些野鸭皮蛋，非常好吃，摆个造型，普普通通的皮蛋也能美美哒！

小黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。 干炸小黄鱼，特别焦酥，腌制好的鱼裹上面粉再油炸，特别的酥，最好现炸现吃，非常香。

酥香的花生搭配黄瓜和拉皮，好吃到停不下来！

170625-“今天想吃什么菜”“土豆……土豆泥”“还有呢”“牛柳”“可以 那你要买土豆”“好 买几个”“你看着买吧 买多一点没事 可以做其他菜 也可以放 再买 几个洋葱”于是买回了四个土豆 两个洋葱……做土豆泥的时候 在考虑用几个土豆 “不要做多了 我吃过了 吃不下了”“那好吧 那用两个小一点的吧” 睡觉前通电话中“我饿了”🙃🙃🙃 今日食谱：三味土豆泥 黑椒牛柳 玉米饭 水煮蛋 奶蕉 珍珠桃🍑