粥品

夏日炎热，没有胃口，来碗营养健康的粥，可以做主食，补充营养的同时，也可以补充水分，今天推荐一款营养养生保健粥—山药枸杞粥。

猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高，可以做成菠菜猪肝汤或粥。幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，同时，还可以促进人体的新陈代谢，有利生长发育。不过猪肝胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。且肝脏属于排毒器官，有一定的毒素，最多一周食用一次，不可多食。

红豆生南国，春来发几枝;愿君多采撷，此物最相思！用红豆来表达爱意最好

银耳素来被称为平民的“燕窝”，营养高且价格低廉，它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳有着天然特殊胶质成分，经常食用可以润泽皮肤、淡化皱纹，是一味很好的滋补食材。平时常见的是用银耳搭配莲子、红枣来煮汤。今天改用紫薯做了一道紫薯银耳粥，不仅色泽艳丽，口感也是一级棒，Q弹的软糯的银耳、香甜美味的紫薯，这两者简直是绝配！

葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

小米健脾养胃对于小宝来说是最好的食物了，但是总是单调的小米粥，可以说很清淡了，今天给大家分享的这款水果小米粥做法简单，口感也不错。 虽然天冷了但宝宝们还是要吃水果，但是水果太凉，我们可以把水果加入到小米粥了，即营养丰富又可口。妈妈们可以根据自己家情况随意搭配食材。宝宝吃得好身体健康才会更聪明。 月龄：10M+ 难度:易 工具:粥煲/压力锅