粥品

莲子中碳水化合物占62%，蛋白质占16.6%，此外含丰富的矿物质和维生素，为老少皆宜的滋补佳品，同黑米、红米、小米、高粱米一起熬养生粥。

小米养胃养心，山药营养丰富，小米山药粥，老少皆宜。

一直觉得，爆米花适中虐狗的食品：爆米花——电影院——情侣座，其实这样的关联链接主要产生于：最新鲜好吃的爆米花都在电影院。 然而电影院的爆米花真的非常昂贵，我市场在柜台门口失控：什么？一把玉米你卖我35？加两厅可乐65？所以在需要自己买单的情况下，还是学会自己做吧。 这款聚热效果超级好的砂锅，就是我做爆米花的秘密武器哦~

今年冬天，流感肆虐，目前我国已进入流感冬季流行高峰季节。这两天小笼包也中招了，真的是宝宝生病，大人也跟着受累。感冒期间宝宝胃口不好，我也赶紧分享这个润肺止咳的方子给大家！【金桔雪梨双米粥】金桔有理气止咳和化痰的功效，再加上雪梨慢炖后，能润肺祛燥、止咳化痰。两者搭配效果会更好，而且对由感冒引起的支气管炎有很大的帮助。

早餐我家最常喝的就是粥。特别是鸡蛋小米粥熬得稠稠的，热热乎乎一碗下肚，暖身又暖胃，三不五时吃点儿小米，对身体有好处的

简简单单一碗粥，吃出好身材。 很多人会用只吃蔬菜水果或水果酸奶减肥法，暂时体重能减少，但往往一恢复正常饮食就反弹，并且容易形成虚寒湿重的易胖体质，调理体质并控制摄入总能量，源头治理才是根本。 脾胃虚寒湿重的人，容易虚胖大肚腩；平时贪凉伤阳气的人，很容易腹泻，久之则慢性胃炎胃寒反胃。用茯苓山药薏米藜麦山楂加鸡内金磨成粉煮粥或蒸糕，轻轻松松就能去湿健脾减肚腩。加莲子芡实和炒扁豆，调理小儿食积腹胀腹泻，对于成人气虚胃胀脾虚便溏也很有效哦。加西洋参、三七，排毒解淤补气益肾。

冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

山西黄小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

20210120🌸 今天大寒遇腊八，我们将八方食物、五谷杂粮共煮一锅腊八粥，不止美味，还被赋予了营养滋补的寓意，也刚好贴合这个时气。 糯米，补中益气，健脾养胃，止虚汗； 薏米和赤小豆，均可健脾燥湿，轻身益气； 果仁可为腊八粥锦上添花。 花生，润肺和胃、止咳利尿； 粟子，补肾纳气、强筋壮骨， 可增进食欲、乌须生发； 龙眼肉，补益心脾，养血安神； 红枣，补脾和胃，益气生津，调营卫； 芝麻仁，补益气血、润燥滑肠。  一起煲粥，暖胃和脾，气血双补， 为当令时节煲粥的好选择， 整个腊月都可以煲来喝。