粥品

小米粥是一种非常健康的一种粥，小米粥，还有安神的功效，很多妇女在生完宝宝后都喜欢用小米加上红糖来调养身体，营养价值非常丰富，而且价格还比较低，小米中含有丰富的铁，煮小米粥的时候加入红糖，对身体好处多多，而且粥里还添加了南瓜，营养更加翻倍。

秋天气候干燥，皮肤宜缺水，用它们来煮粥，养颜又健脾，口感香甜顺滑，我一口气可以喝3碗！

经常吃苹果🍎可以减少感冒的机会，改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和吸烟的危害。 小米苹果粥它具有一定的健脾安神、消肿除烦的功效。它不仅能增进食欲，还能改善失眠多梦引起的各种症状。从营养角度来看，小米苹果🍎粥雌激素含量较高，还含有大量的维生素B、纤维素、碳水化合物、锌离子、锰离子等成分。咱们中国人的胃口，就要吃老祖宗传下来的吃食才对味。

生莲藕，药性甘，性平，具有清热除烦，生津止渴，止呕的功效；若将新鲜的莲藕榨成汁，其作用更佳。然而煮莲藕，药性则发生的变化，味甘，性温，具有健脾止泻，开胃消食，养血补心，止渴生肌的功效。莲藕含有蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素、糖类、单宁酸等多种成分，具有减少脂肪吸收的作用；具有收缩血管，止血的作用；具有增强抵抗力的作用；具有调节神经功能，安定心神的作用等。

潮汕海鲜粥是秋冬季家里常做的一道粥类，也是家人喜欢的。我做这道粥，有自己独到的做法，大米我会洗净后，送入冰箱冷冻一小时，这可以大大减少熬煮的时间。

绿豆有清热解暑，利尿通淋，解毒消肿的功效，小米有健脾和胃、消食安眠的作用。绿豆小米粥中富含营养，可以健胃除湿，和胃安眠，小米粥能保护胃粘膜，适合胃炎、胃溃疡者；美容养颜，光滑皮肤；滋阴补血，帮助产妇恢复体力；滋阴养血；夏天饮用祛除暑湿。但是有些人群是不适合吃的，比如体质虚弱、身体寒凉、正在吃其他补益中药的人。体质寒冷的人食用绿豆小米粥可能会引发腹泻。

清甜美味的小米红薯粥，滋阴养胃健脾！

百合润肺止咳 养心安神 南瓜补中益气 富含多种维生素 天气渐凉 秋冬交替 为家人熬上一碗热乎乎的 百合南瓜粥最是适宜 健康美味哦😊