粥品

养肠之薯—山药 山药有“神仙之食”的美名，性平味甘，在我国已经有2000多年的栽培历史。 含有丰富的黏蛋白、果胶、淀粉酶等，能够促进消化、健脾益胃，滋肾益精。多食山药，小宝宝不挑食，不积食，大人肠胃舒畅不肥胖！

银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。而紫薯富含硒和花青素，硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化

夏日炎热，没有胃口，来碗营养健康的粥，可以做主食，补充营养的同时，也可以补充水分，今天推荐一款营养养生保健粥—山药枸杞粥。

黑米属于黑色食品，补肾补脾，红枣富有维生素和矿物质，补血补气。红枣黑米粥，暖心暖胃，驱寒保暖，冬日必备的养生保健食品。

不管是什么人，都需要摄入多种营养元素。这次就选择了虾仁，虾仁的营养价值很高，含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，配以黄瓜、胡萝卜等，营养更丰富，有健脑、养胃、补充维生素等多重功效。而且添加了小米，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说是最理想不过的滋补品。在你胃口不好的时候，这样一碗有料的粥是超级合适的。

记得小时候每年春天必吃的三大样长在树上的食材就是：榆钱、槐花和香椿…… 这三样食材具有很强的时令性，错过了季节，就只能等来年再品尝了。喜欢槐花盛开的四月，空气中弥漫这淡淡的槐花花香的味道，今天煮了槐花猪肝粥，味道棒极了……

家人喜欢喝各种各样的粥，今天煮了猪肝时蔬小米粥，营养丰富又好喝，而且有米有肉又有菜，做法超级简单哟……

山药枸杞属于药粥，养脾健胃。脾胃不好的多喝这个粥～

一款因爱而生的养胃粥 某天，旅行回来先生说我们清清肠胃吧。👌 我说 那就喝粥吧。 先生说，粥里有肉吗😰 我说 应该有吧。 于是翻找冰箱找到这些食材。

小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。小米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。红枣具有养颜补血功效，加上红薯，三者一起煲粥，营养又美味。