粥品

早起做了咸蛋黄炒南瓜，剩下的咸蛋清做了小米南瓜粥，挺好吃的，现在我也越来越喜欢吃咸粥。

最近天气太热了没食欲，熬点粥配点爽口小凉菜，真心不错！

冬季气温下降，热胀冷缩，人体血管容易缩小，要注意饮食养生，注意防寒保暖，今天做的这锅砂锅粥适合三高人群食用。黑木耳有养胃润肠、预防血栓、增强免疫的作用。 南瓜有，控制血糖、降胆固醇、保护视力的作用。 芹菜有，清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用。

这一碗，可以称之为粥，也可叫他五红汤。清爽利落的一碗，食材与食材之间粒粒分明，熬好了不是那种粘稠的粥，很适合夏天食用。 红枣养脾补益气血；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；紫糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”；红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，具有帮助消化吸收的作用，而且已

想给宝宝补充蛋白质和钙质嘛？这碗粥统统都有！ 这道用鲜甜玉米汁来煮粥，融入了鲜虾和娃娃菜，让整个粥的味道都变得鲜活起来，而且粗纤维，蛋白质，维生素，钙质营养密度也是蹭蹭往上涨！ （适合10个月以上宝宝添加）

​好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了，食物的营养不能拯救世界，但是能让温暖抵达你的心和胃。让耕者有尊严，让食者得健康。 ​藜麦的营养价值已说过很多遍了，这儿不在重复，有了解的请麻烦向前翻一翻，藜麦的做法也分享过很多了。 红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、糖类和钙、铁等营养素，营养价值丰富，其中铁含量在植物性食物中算高的。而在中医上，红枣也是治疗气血不足，帮助养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材，和藜麦放一起能带来自然的清香。 今天的这道粥简单直接明了，十分钟轻松松松搞定，由于加了红枣，成品香甜可口，小孩都喝了两碗。

一碗热乎乎的粥，是最治愈的美食。

吃了几天白粥感觉很寡淡，来个蛋花粥也不错

欢迎大家关注我的公众号——花姐小食光，获取更多营养美味的辅食！ 今天给大家来一道依然简单易学的小米饼。小米家家都有，你们是不是只会熬粥，哈哈，遇见我简直太幸运了有木有！只要厨艺好，小米能做饼！此饼吃起来香香软软，咬下去就有幸福感！而且小米中含有其他粗粮中没有的维生素B和胡萝卜素，有利于加强小宝宝的消化能力～认真的安利，尤其适合想给宝宝吃点小米，但是孩子不爱吃的麻麻，宝宝用手拿着吃就可以奥！