粥品

今天和大家分享的是蛋白苹果小米粥，上班族的福音，特殊时期没有外卖，办公室必备便当。

山药和牛肉一起吃有什么好处 1、补充营养 山药中含有丰富的优质蛋白质、维生素，以及多种微量元素，而牛肉是肉类食物，含有蛋白质等多种营养物质，同吃可以互补营养，因此可以为人体提供不同的营养。 2、增强免疫力 牛肉含有丰富的蛋白质，其中氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而山药中含有不少蛋白质及矿物质，经常吃些山药和牛肉，有利于提高自身免疫机能力，抵抗疾病，强身健体。 3、健脾养胃 山药和牛肉入脾、胃经，味甘，因此具有一定的保健脾胃的作用，经常长期适量食用会有较好的健脾养胃作用。

只要把所有的食材丢进电饭煲，然后就可以去忙别的事情了，电饭煲会帮你完成的哦。独自一人带孩子的妈妈太需要这样的快手辅食了，而且煮粥的时间比炖锅大大缩短时间哦！所以一定要去做的，真的省时省事的。蔬菜可以替换别的，例如加入山药或者土豆等等，妈妈们可以加入宝贝喜欢的蔬菜哦。不用担心电饭煲炖的排骨不够烂，放心吧，超烂的哦。适合18＋以上宝宝食用哦

早餐绿色小米粥清热解暑。

粥有益消化，利于养胃，其中小米更是养胃首选，鸡胸肉温胃，其他各种配菜根据自己喜好添加，老少皆宜！

春天宜多吃养肝护眼的食物，胡萝卜营养丰富又有明目护肝的作用，分享一道简单快手又好喝的营养粥，特别是熬夜的小伙伴们平常要多喝一些哟，加点自己喜欢的时蔬，营养翻倍不打折，香味馋哭隔壁小孩～

蔬菜直接炒吃宝宝是不太爱的，多数我都会煮粥或者做成蔬菜饼。这款龙利鱼蔬菜粥，软糯鲜香，营养丰富，也比较容易吸收。 龙利鱼肉细嫩无刺，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。 🌟龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够幼儿里青少年更好的生长和发育。

瑟瑟寒冬清晨，一碗冒着热气的海鲜粥端上桌，绝对是让味蕾彻底觉醒的。粥底额外加了花生酱和花生油，使得粥更加的顺滑美味，一碗不过瘾哈！

家里有一个养生的妈是种什么感觉，那你将有吃不完的各种吃的。银耳作为“平价燕窝”，在我们家基本不会断货。最近熬夜多，气色不好，刚好泡一个来煮了这个紫薯银耳粥，女生吃可好了。