粥品

天热不爱吃饭，煮点稀饭喝，用红薯和红枣，加了百合煮的小米粥，清爽不油腻，而且营养丰富哟……

巴沙鱼可降血压，降血脂，可改善缺铁性贫血，鲜香软糯的生滚鱼片粥，真的很好吃，美味的放不下碗。

今天要分享给大家的这款小米粥，是用小米搭配银耳制作的，银耳可是一味滋补良药，对于补脾开胃、安眠健脑等，都有着很好的功效，而且长期服用，还有着润肤美容的效果，所以说，这款小米与银耳搭配熬煮的银耳小米粥，绝对是一份非常值得食用的粥品。

冬季里最温暖 最贴心暖胃的那碗粥~黑米红豆粥。

中式的早餐基本离不开粥，从白米粥到各种杂粮粥、养生粥，种类繁多、营养丰富。众所周知山药和小米都比较有利于脾胃健康，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是一味具有益气健脾、药食两用的保健食材。小米是杂粮中的一种，入脾、胃、肾经，经常食用可以保护胃黏膜，健脾养胃。将这两者搭配煮成粥，口感绵软柔滑，易于消化，而且又加入了富含花青素的紫薯，不仅色泽漂亮，营养也翻了一倍，尤其是在这种寒冷的早上，热乎乎的喝上一碗，暖心又暖胃，赶快给家人做起来吧！

白米粥和七个小配菜，简单奢华的一顿早餐，吃完元气满满！

朋友送的黑枸杞不仅仅可以泡水，还可以煮粥，满满的花青素，加了山药块，营养暖胃。

功效：养血、润燥、保护视力、补脑益智

吃腻白粥来碗香菇排骨粥，香菇和排骨是最佳搭档，排骨补肾益气，香菇含有多种微量元素，排骨和香菇加大米一起煮即不油腻又美味！