粥品

燕麦含丰富的膳食纤维，对维持血糖稳定有一定的功效。尤其适合搭配细粮，如大米，小米一起食用，是很养生的一道粥品呦。

小米富含丰富的维生素，维生素B2居多，锰和硒，可以促进生长发育，使皮肤光滑细腻，老少皆宜哦……

今日早餐粥~红豆小米粥，加了红枣和红薯，这次买的红薯只糯不甜，正好用来煮粥，早上喝了一大碗。

香菇炒完当汤底，香菇滑鸡粥一点腥味也没有，味道十分鲜美！

切记山药不能加多，不然会糊掉，因为山药很粘稠，莲子选用新鲜莲子更好煮，不用浸泡，这种米糊又营养又健康，很适合大人、小孩、老人

今天这道饭，用一些薯类和蔬菜来替代部分主食。由于薯类能比大米白面提供更多的膳食纤维、钾和抗氧化物质。白米粥/饭的营养价值实在太低了，蛋白质少，维生素也少。改成一半白米一半杂粮，煮饭煮粥后营养价值就会高得多。因为这些杂粮的维生素、矿物质、蛋白质含量都远高于大米，就算宝宝胃口减少少吃一点，摄入的营养物质也吃喝大米饭多。 参考月龄：11M+

香滑清甜，美味可口。

这款粥吃起来口味独特，清香鲜甜， 尤其是里面的山药，最适合秋季服用啦， 山药具有补脾益肺的作用，而干燥多会引起肺部的不适， 还可以在粥里再加入鲜百合，润燥的效果就更棒啦！

绿豆小米粥具有清热解毒，健脾养胃，降火气等功效，很适合夏天喝的养生粥！