粥品

做了南瓜灯，剩下的南瓜就做了南瓜粥

寒冷的冬天，来一碗香甜的滋补芋艿血糯米粥，简简单单的食材：芋艿、红枣、桂圆、枸杞子、赤小豆、红莲子、血糯米、糯米，朴素日常的熬煮，芋艿入口即化，软糯香甜的米粥，成就了一碗滋补身体必不可少的美食。

油腻腻的春节一过，春天马上就要来啦。 这碗绿油油的蔬菜粥，是不是能唤醒小朋友的好胃口呢。 西兰花含有丰富的维生素C，有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高孩子身体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。鸡肉是优质蛋白质的来源，同时也是磷、铁、铜、锌的良好来源，这个搭配，是一道非常健康而有营养的辅食。

小米富含丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜，也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

天冷就喜欢喝点热粥取暖，海鲜粥又是我最喜欢喝的粥，用梭子蟹煮的粥加了青菜和辣椒圈，鲜美无比又清爽不油腻呀……

粥品:元气#八宝粥#是97岁高龄國医大师路之正推荐的一道养生粥，此粥原创是出自清代药学家赵学敏《串雅外编》。是一道最正宗的八宝粥，八宝粥在过去被称为佛粥，民间傅说八宝粥来自天竺。中國南宋文人周密所撰的《武林旧事》中说:"用胡桃、松子、乳覃、柿、粟之类作粥，谓之八宝粥。"八宝粥具有健脾养胃，益肾固精，益气安神，养血养颜等功效。为此，中國四千年前粥主要为食用，两千五百年前引粥入药。粥是历代中國人养食和养生的最佳"代言”，在《粥谱》中，被列为上品，在《神农本草经》中被称上品的食材，即就是养护生命的美食美肴。中國古典巨著《红楼梦》是一部伟大的文学名著，也是一部科学的养生宝典。百年望族的贾府主子们，可以每日吃山珍海味，但是他们最喜欢的、认为最健康食物却是粥。为什么最金贵的人以粥养生呢?答案就在明代李时珍的《本草纲目》中:"粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之炒诀也。“现代人越来越重视养生，养生之法每喜新奇，"养生大师"粉墨登场。却不知大道至简，真正养生之法就是平实之中，简单到一粥一饭。在中医看来，脾胃乃后天之本，气血生化之源，中医有“内伤脾胃，百病由生"说法，粥性质温和，易于消化，营养丰富，故而最能养脾胃，脾胃健旺则"百病除”，就能达到养生的目的，强壮身体，延年益寿。 最后，我希望渴望养生的友友们:能结合我(30/11~2017)的#食话##食行人生##元气早餐#一并阅读，定能得一点点收益，无比感谢。

腊八节，俗称“腊八”，从古至今，流传下的传统习俗有很多，腊八节喝腊八粥的习俗保留至今。腊八粥一般配料有大米、花生、绿豆、红豆、莲子等。 还有自选辅料的扁豆、红枣、桂圆、山药、百合、枸杞子、薏米、小米等。红豆表相思、百合表好合、桂圆代表圆满。。。各种祝福一起下锅。每家的腊八粥材料各不相同，寓意是一样的美好。 此方子是高压锅版的腊八粥，省时省事，更适合现代人的快节奏。

这个季节海货都很肥美，很适合煮粥，多吃点米粥在秋季里也可以去燥，使身体更加强壮。 虾和小螃蟹营养很丰富，特别是海虾里营养价值特别高，全身都是宝。 虾脑含有人体需要的氨基酸，脑磷脂等营养成分，虾肉含有大量的蛋白质、碳水化合物。 虾皮含有虾红素、钙、磷、钾。虾是高蛋白低脂肪的水产品，所以经常吃虾有利于人体摄入足够的营养物质。 但是对于有些过敏性体质的人还是尽量少吃或者不吃为好。