粥品

夏日炎热，没有胃口，来碗营养健康的粥，可以做主食，补充营养的同时，也可以补充水分，今天推荐一款营养养生保健粥—山药枸杞粥。

家人喜欢喝各种各样的粥，今天煮了猪肝时蔬小米粥，营养丰富又好喝，而且有米有肉又有菜，做法超级简单哟……

红薯的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康，延年益寿。

皮蛋瘦肉粥具有除烦清热，滋阴清热，益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热的功效。

这个营养粥我家已经坚持喝了10多年了、多种豆类、米类的营养粥、具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神之功效、经常喝营养粥 可用于防止肥胖症的发生、同时也是日常养生健美之食品、对于预防其它身体机能（如呼吸系统疾病 、消化系统疾病、心脑血管疾病等）具有十分有效的功效、同时还具有抗衰老 预

腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。腊八粥，是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今，腊八粥也是当今养生健脾养胃粥。

宝宝1岁以内提倡无盐，1-3岁提倡少盐就餐，有了它再也不用担心宝宝被迫加盐了！ 参考月龄：10个月以上（确保对所用食材不过敏）

平时上班比较忙，下班回家大多以熬白粥居多，白粥吃多了自然寡淡，时不时的也会换换口味来个咸粥吃。劳累了一天回到家捧上这么一碗热气腾腾的鸡茸玉米粥，暖心、暖胃又营养。 囡姐今天安利给大家的这道鸡茸玉米粥较为清淡热量较低，营养搭配合理全面，在减肥期间食用也会带来明显的减脂效果。

山药、小米、枸杞是很有名的药膳粥，能健脾补胃、美容养颜！

夏季经常口干舌燥、动辄全身大汗淋漓，出现这种情况的人往往有气虚和阴虚的问题，汗为心之液，过度出汗让心阳肾阴受损，口干舌燥大量喝水伤害肾气，于是经常感到疲倦无力。 熬一碗黄芪石斛麦冬粥，或黄芪石斛麦冬炖番鸭，黄芪益气、麦冬滋阴、石斛养胃、红枣健脾，就不那么容易口干，多汗、疲倦了。