粥品

双米南瓜粥，搭配了大米、小米。营养丰富，清甜可口。

随着老爷子一起吃粥，最近肠胃不适，就做点小米粥养养胃，好久没下雨了，天气干燥，我就用小白菜和皮蛋放入小米粥里，老爷子说这样很好哦！

今天跟大家分享一道驱寒保暖又特别滋补的粥——红枣黑米粥的做法。 这道粥里有红枣、红糖、黑米、红皮花生、桂圆、糯米都是比较滋补的营养食材。 红枣，红糖，补气益血，还可以驱寒保暖。再搭配一些花生、黑米，口感丰富，营养也更足。吃起来又甜又糯，天冷的时候喝上一碗，从头到脚都很暖和。

红豆和小米煮成熟之后，还顺带加了红薯。

粥是宝宝经常会吃的一类辅食，但是麻麻们千万不要只给宝宝煮白粥喝。单一的白粥营养密度超级低，只能提供一些淀粉，少量的蛋白质和微量B族维生素。而且又很占肚子，很容易造成宝宝营养不均衡！ 要想让宝宝的粥更具有营养，其实很简单，可以粗细粮搭配，再添加新鲜的蔬菜和肉类或者海鲜，这样就能充分补充宝宝生长所需的营养成分。 干贝的鲜香浸透到每一颗米粒中，早上起来喝一碗，能元气满满一整天。 辅食分享V❤：472812817

经常吃苹果🍎可以减少感冒的机会，改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和吸烟的危害。 小米苹果粥它具有一定的健脾安神、消肿除烦的功效。它不仅能增进食欲，还能改善失眠多梦引起的各种症状。从营养角度来看，小米苹果🍎粥雌激素含量较高，还含有大量的维生素B、纤维素、碳水化合物、锌离子、锰离子等成分。咱们中国人的胃口，就要吃老祖宗传下来的吃食才对味。

早餐时间

黑米红枣粥是一款养生的粥，黑米和红枣搭配在一起不仅口感香甜，营养价值也很高，具有美容养颜，滋阴补阳，补气补血，延缓衰老等功效，我自从生完孩子，就一直气血不足，所以我经常熬黑米红枣粥喝。

胡萝卜肉末粥，是一种养生调息粥，特别适合老人和孩子吃！

常喝补脾养胃，健身强体。