饮品

近几年，健身界，模特儿界流行起一种蔬菜——羽衣甘蓝，它的热量很低，是健美减肥的理想食品，不仅仅如此，它的营养价值非常高，被誉为对身体最好的蔬菜之一，它含有大量的维生素a.c.b2以及多种矿物质，特别是钙，铁，钾含量很高，经常食用可以有效补钙，而且它还是儿童夜盲症首选蔬菜哦！至于芝麻菜也是一种包含多种维生素和矿物质的具有药用价值的蔬菜。而苹果的营养价值就不用我多说了，相信大家都知道。今天用这三种蔬果加以蜂蜜制作了这款果汁，不仅健康，还清甜可口，颜值爆表，炎热的夏日来一杯绝对是非常赞的哦~

每天早餐分秒必争，5分钟搞定，一次性征服你的胃，元气早餐首选！

用简单食材，做美味佳肴。 山药无论药用还是食用都有着非常丰富的营养价值 ，山药健脾益胃、助消化。一般常常用来蒸或煲汤，其口感细腻绵软深受大家喜爱，其实把山药打成汁做成甜品也非常不错哦~

两三分钟就能搞定的营养早餐酸奶燕麦杯，高颜值噢！小孩子们的最爱哈！

这个米糊，补气养血，早餐一定要营养均衡。

冰粉，真的是重庆火锅后的解辣神器。 你都吃过什么味道的冰粉呢？各种味道的口味都是深得我心，无法选择。 今天，我用美国蔓越莓果汁和蔓越莓冻果做了一份蔓越莓果冻多多。 颜值在线，味道酸酸甜甜又凉凉的冰粉，实在是太适合这个夏天了。 开胃之后，我觉得我又可以来一顿火锅了。

金瓜是南瓜的一种，它含有丰富的膳食纤维和维生素，而且颜值比较高，燕麦和牛奶也都是营养价值非常高的食材，三者合一，不仅仅营养丰富，而且口感非常香甜，是秋冬季节不可错过的一道美味(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ

这款滋润的甜品有滋阴养肺、清血降脂，美颜嫩肤的效果，银耳和桃胶富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。再加上火龙果，不但颜色漂亮，还给银耳汤中添加了一丝清爽。

西米难煮，选对方法，切好芒果的功夫，西米就晶莹剔透！