夏季时令

夏日炎热，适宜给孩子做点清淡美食，眼下正是毛豆上市旺季，用毛豆搭配蜂蜜和土豆做一款好吃的营养又丰富的蔬菜泥，无论是给大人还是孩子当早餐还是当作下午茶零食都是不错的选择。苦夏给孩子来点小甜食，让他们快乐度过夏天，快来给孩子做起来吧！

虾仁杂蔬丁是一道色彩艳丽的的简便家常菜，食材原料信手拈来，做法简便快捷，关键营养价值还很丰富，既适于厨房小白练手，也是一道健康的夏季瘦身美食。

莲藕汤是一年四季都适合喝的汤水，莲藕有健脾开胃的功效，不过生藕性寒，熟藕却性温。秋季正是莲藕的上市季节,这个时候的莲藕营养价值也最高。绿豆有清热解毒之功效，不要以为绿豆只适合夏天食用，其实冬天也是可以吃的，主要是看你的体质。这道汤香浓清甜，非常好喝，值得一试。

夏天的到来，也意味着宝宝胃口会比原来差一些，每天大量的流汗会流失锌元素，所以建议在夏天给宝宝多吃富含锌的食物，比如南瓜，今天又给孩子做了南瓜粥，加了宝宝最爱的香菇和干贝，味道特别好

喜爱这道凉拌面的原因是因为它既好吃又好看，对于新手来说制作也不难，在这个炎热的夏天，可以一日三餐食用，百吃不厌

蒸的好吃不上火。这句广告词不要太经典呦。这道菜也可以用这句话来形容，蒸的好吃不上火。特别适合小孩子来吃。肉末也很嫩易消化。 桃子硬，而且水果属生冷，小孩子不宜多吃，但是煮软了以后就可以给娃吃一些了。

过去，妈妈常常做杏鲍菇杂蔬肉丁，装在罐子里给我们送来，满满都是的爱与幸福。 如今，我这当妈的也常常在周末多做一些，分装在玻璃乐扣盒里冻起来，忙忙碌碌的工作日里，有了这样食材多样营养丰富的一道菜，孩子的午餐便当、我们杂粮粥早晚餐配菜，都能快速一招搞定。 过去，一碗猪油渣拌饭就是美味，如今，猪油似乎成了高胆固醇的罪魁祸首。其实，凡事适度皆有益，《随息居饮食谱》中早有记载，猪油可清热、排毒、润泽，还有治疗肝病的功效，今天这道菜就用现熬的猪油来制作，让人想起儿时的味道，滋味格外香浓。

用简单食材，做美味佳肴。 夏天太热，没有食欲，那就来盘蒜泥毛豆吧~ 下饭、营养、解腻，光是那绿油油的外衣跟豆粒足以让人食欲大开。 赶紧搬个小板凳，开始剥毛豆吧~ 做起来真是超级简单哈:-)~

原创花样馒头之三毛猪九戒。看腻了，那些常见的，猪样馒头，就想着能不能换换花样。正好此时，脑袋闪现出电视三毛的造型。于是，小猪九戒，八戒他儿子，就这样诞生啦！

今天J妈给大家带来1+1的辅食配餐，胡萝卜黄瓜饼+蛋黄菠菜汤，就能给宝宝能量满满的一餐了，胡萝卜中含有比其他蔬菜高出几十倍的胡萝卜素，在脂溶性环境中能转化成维生素A，有保护宝宝视力、预防夜盲症的作用，还能促进上皮组织的生长。黄瓜的营养比较均衡，而且夏天食用有清热解暑的作用，蛋黄是宝宝辅食初期的补铁食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、脑磷脂和卵磷脂，有着补脑益智的作用。