秋季时令

鸡的肉质细嫩、味道鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养生的作用。

这种核桃壳比较硬，一般人用牙齿是要不开滴，但是这个味道是独一无二的，那就是熟的核桃，哈哈哈，不是那种袋装的味道，自己做的，一下步骤带你再次尝到家乡的味道，这核桃是去年秋天收获的，妈妈通过太阳晒了之后放起来的。比新鲜时候的核桃口感更香纯。

今日大寒，适合暖汤滋补。 一碗鸡汤配上清蒸南瓜和粘豆包。美味营养又健康。

红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。干枣含糖55％－80％，热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。这款枣泥月饼，是专门为贫血孕妈所制作的，既可以一尝月饼的美味，又可以强化肝功能，补足血液哦！

女人每月总有几天怕凉了怕累，感觉肚子腰连痛还往下坠，特别秋天更是严重。 有人可能还不知道，秋天大姨妈来了你要是不好好对她，以后她可是会找麻烦呢。 所以，我们下厨房做美食的人就更要对她好呢。 这碗粥是招待大姨妈最好的食品。

是不是觉得只有自己做的面才是最好吃的哈~~我也是这么觉得哒，特有成就感~ 在一年四季中，最偏爱的就是秋天，喜欢它丰收的感觉，更喜欢那满山遍野的金黄色。今天的南瓜面就像秋天一样，喜欢它那象征着丰收的金黄色~~

秋天气候干燥，天气逐渐转凉，好多宝宝出现不适的症状，比如嘴唇干裂，皮肤干燥，易染流感等～其实妈妈们除了平时让宝宝多运动，给宝宝做好水份补充和适当保暖外，还要给宝宝的饮食上下点儿功夫～ 秋季多食用含有维生素A、和维生素E的食物，可增强宝宝的集体免疫能力～而南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，有改善秋燥症状的作用，所以秋季给宝宝适量食用南瓜很有好处哦～ 而南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，有改善秋燥症状的作用，所以秋季给宝宝适量食用南瓜很有好处哦～ 今天多味就带来一份南瓜紫薯蛋卷，里面除了有南瓜，还有香甜又营养的紫薯，这个不仅营养全面，做法也是超简单，厨房小白的妈妈们也能轻松做起来哦～

★★★★★ 小圆食记 Menu 银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。 味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。 ★★★★★ 创意指数 银耳莲子汤

杏果，也就是我们常说的杏子，是一种营养价值较高的水果，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，而且杏果里的杏仁，营养更丰富，富含蛋白质、粗脂肪、糖类，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。 杏子的营养丰富，特别突出的是它含有较多的具有抗癌作用的物质，如胡萝卜素、儿茶酚、黄酮类及苦杏仁苷等，这些物质都有防癌治癌功效。 同时，由于杏的酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。所以，杏子不可多吃，每次食用3～5枚视为适宜。 夏季正是杏大量上市的时候，选一些熟透的杏，熬点杏酱，不仅颜色很养眼，味道也很浓郁，同时杏酱的吃法也很宽泛，如：涂抹面包，做夹心的蛋糕卷或者面包，还可以做冰淇淋等等。 制作杏酱虽然简单，却需要留意一下小贴士部分。

营养全面的一道滋补养颜汤。