秋季时令

每到秋天我都会晒些萝卜，冬天的时候拿出来拌成开胃小菜，超级下饭的说

这不是一份普通的甜品哦！先看看组成的食材吧！ 桃胶：也叫桃花泪，味甘苦，性平，无毒。具有缓解压力清血降脂的功效，它富含植物胶质，是美容养颜圣品，对糖尿病、胃病胃炎也都有很好的辅助治疗作用。 皂角米：俗称雪莲子，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含植物纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效。 银耳：它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效

这个夏天，大胖几乎每隔几天都要喊，我要吃板栗鸡，老婆我要吃板栗鸡。但是夏天又没有新鲜的板栗，冰冻的又觉的没有板栗的那种特有的清香，总觉得少了些什么。我这人有强迫症，所以大胖归大胖喊，我一直敷衍他，说再等等，天气凉了就有板栗鸡吃了。 这几天天气凉快了，菜场就看到了新鲜的板栗了。看到板栗就到立马买鸡肉，回家做板栗鸡。不然又要被念叨了。 好喜欢秋天，其实我也很爱吃板栗。

羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。

秋天是进补的季节，特别是女孩子补气补血很重要。一款美味又营养的麦芬绝对是最佳选择。配上少女心的粉嫩纸杯，好吃的停不下来～网红饭饭的方子，该方可做成品中号纸杯大约6-7个。

我其实还算的上是个吃货，做为三级营养师的我不仅喜欢吃美食，更喜欢做美食，我要吃出美丽、吃出健康、吃出自信。黑色入肾，黑豆、黑米、黑芝麻是既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等，黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的美容保健食品。黑米黑芝麻黑豆等为原料熬成的米糊，具有补气、养血的作用。

红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。干枣含糖55％－80％，热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。这款枣泥月饼，是专门为贫血孕妈所制作的，既可以一尝月饼的美味，又可以强化肝功能，补足血液哦！

告别了夏天的酷暑，迎接了凉爽的秋天，可以适当吃一些脂肪含量低的肉类补充能量了，开学季，好吃又吃不胖的土豆炖牛肉最适合，跟我一起开启美食之旅吧！

看到山楂，就想起儿时妈妈常给我做的山楂糕，那时候没有什么小零嘴，到了秋天山楂熟了，妈妈就会做上一大盆山楂糕，每次一放学回家我就偷偷拿上几块塞进嘴里……那酸酸甜甜的记忆一直还在，从来不曾远去〜

最近降温了，炖一锅筒骨补一补！