秋季时令

土豆有“地下苹果”之美誉！它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，也是抗衰老的食物之一！ 玉米是我们日常健康不可缺少的粗食，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。 土豆+玉米的早餐搭配，健康美味，唤醒一整天的精彩生活！ 陀螺妈妈的快手早餐，半小时轻松搞掂，你要不要一起来！

亲们，马上就要小雪了， 最近南通开启了速冻模式， 你们那还好吗？ 要注意防寒保暖哦！ 冬天是非常干燥的季节， 今天安惠大厨房为您带来的是应时菌菇， 益胃、清燥、润肺，营养丰富的鸡油菌， 而其世界四大名菌之一的滋味， 亦是冬天不可多得的美味。

鸭肉是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

告别了夏天的酷暑，迎接了凉爽的秋天，可以适当吃一些脂肪含量低的肉类补充能量了，开学季，好吃又吃不胖的土豆炖牛肉最适合，跟我一起开启美食之旅吧！

这款滋补汤最适合女人的那几天喝，据说还可以缓解痛经，每月喝一次，养颜又滋补！对气血不顺，面色不佳者也是不错的选择哦！

在市场转悠，正发愁做什么汤，看到一个摊位的小哥正在劈椰子，干脆再买只鸡，煲一个椰子鸡汤，还能喝上两杯椰子水。 鸡肉和椰肉都很滋补，放在一起煲汤，补益效果更加明显。

这是我们家常常煲来喝的汤水之一，它有祛湿排毒、健脾养胃的功效。在秋天时节喝有润燥滋阴润肺的作用。

#吉祥四宝#是《龟龄集》的第二道替代品。《龟龄集》史称第一养生补品，填补肾经。《龟龄集》是古代皇帝親自主持的科研项目。500年来，曾有18位皇帝食用，乾隆食用时间最长。在此集中，采用28味名贵药材，挡次之高，百性无可攀比，所以，我们采取替代品，#吉祥四宝#:此组方中食材是黑豆、黑米、黑枣(红枣)、黑枸杞(红枸杞)4味。中医认为黑走肾，逢黑必补。此方中:黑豆性甘寒、补肾、镇心明目、填骨髓，为肾之谷、到老不衰。黑豆炖肉食之，可壮肾填精，预防耳呜。此方中黑米，味甘、性温。富含维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙特殊成分。具有开胃益中，暖脾暖肝、明目活血、补精之功效。对贫血、体虚、肾虚有补益作用。此方中黑枣(红枣)是古代贡品，民间流传"一日吃十枣，医生不用找”、"一天吃三枣，终身不显老"。具有补气养血、滋补脾胃、养心安神之功效。其中所含芦丁具有降低血压、调血脂、软化血管，提高血清白蛋白，保护肝脏，抑制癌细胞，提高机体免疫功能。此方中枸杞子具有滋补肝肾，益精明目。详细功效已在#龟龄粥#中介绍。“返璞当绿、养生当黑”，黑为水，走肾，肾为生命之源，饮食养生，养肾为根本。

又到了板栗飘香的金秋季节，街头到处飘扬的板栗香气，让人垂涎三尺，板栗是一种不可多得的健康干果，是有壳类果实中脂肪含量最低的，以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，怎么样？爱美的你是不是也心动了呢？不仅如此，板栗属于还有健胃补肾、延年益寿的功效，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。它含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，不仅是美食佳品，也可作药治病。适用于肾虚所致

今天做了款芸豆糕，芸豆的药用价值很高味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。