秋季时令

用心制作美食 秋天栗子丰收季节，在这秋高气爽的日子里 饭桌上又怎么少得了栗子焖排骨呢？

冰糖雪梨莲子羹是以雪梨，冰糖和莲子一起慢火炖制而成。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。 现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。红枣具有补气养血的功效。所以这道冰糖雪梨莲子羹具有一定的保健作用，老少皆宜，营养丰富，口感清香，非常适合冬季食用！

来杯冰爽爽的鸡尾酒来结束一个夏天，期待秋天的降临。

作为野生海虾，它体内富含蛋白质、氨基酸、脑磷脂等营养成分。 对于强身滋补都有非常好的效果，重点是，还富含虾青素。 虾青素作为一种强抗氧化剂，对于延缓衰老非常有益。

秋天是吃板栗最好时间，最近家的板栗一直存货，一般板栗可以直接带壳煮，也可以去壳炖汤，今天我做一个板栗蒸排骨，配饭相当到位，那个汤汁浇白饭一级棒，板栗对人体健康非常有用，气血不足，润肺养身，补肾壮阳！

我是台湾人，在台湾的餐桌上一定会有一道汤。 今天介绍的是味道很好做法又十分简单的广式汤品，花胶滋补，螺味香味浓郁。 这碗汤滋养又不易上火，满满的胶原女生喝再好不过了。一家人享用更好❤️

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲不振等症。通常馅料中用到肉馅、糯米，加各种调料而成，对于刚刚学习做饭的人来说，会觉得很麻烦，口味也掌握不好，今天我做的紫薯烧麦，馅料中用香肠代替了猪肉馅，只是加了一些生抽和海鲜酱油调味，制作起来非常简单，味道也是很好吃哦！

鳄鱼肉，滋心养肺之上品。加了海底椰煲，更是双倍滋养，因为海底椰的功效就是清燥热止咳，润肺养颜强壮体质的啦！季节交替，容易犯支气管炎和肺炎的人士特别适合这道养肺靓汤，老幼皆宜的鲜美滋补靓汤。

口感细腻丝滑，香甜可口，营养丰富，老少咸宜

偶是那种每天不吃蔬菜就活不下去的人.即便在大冷的冬天,没有煮的蔬菜,偶也宁愿吃下一片生菜叶子.所以每次跟KK去长途的地方,吃麦XX,KXX,还有派之类的外卖,那是偶最难受的时候.每个星期大部分的午餐,偶都会只吃素食. 自己喜欢,也为了营养均衡,当然,还为了消耗用不完的蔬菜,特别是夏天秋天,菜地里疯狂收获的成果. 为了消耗冰箱里的食物,今天就做个健康又简单的墨西哥素卷.尝一口,你们也会惊呼,原来素食也可以这样好吃! 这个墨西哥卷,超级适合带饭盒去学校的小孩,还有繁忙的上班族.