秋季时令

冰糖雪梨有清热止咳，滋阴润肺，养胃生津，美容养颜等功效，特别适合秋天食用，可除秋燥，味道甜甜的，加点枸杞，好看又好吃。

东北的秋天和南方的秋天是截然不同的两个样子，因为我的秋天，已经开始下雪了，昨天晚上2017年10月10日，迎来了今年的初雪，走在外面，白茫茫的一片，冻的我哆哆嗦嗦，这样的季节，特别需要补充一些高热量的食物，才能这样的天气不再那么寒冷。 甜甜圈的种类比较多，有面包的、蛋糕的，稍微加一点点的装饰，就可以有N多种漂亮的样子，网上有很多方子都用了泡打粉，我不喜欢那个味道，所以没有加，原味的甜甜圈也可以很好吃，而且还美美哒~

石斑鱼头汤、营养丰富，滋补养颜！

上次在外面吃过海南椰子鸡🍲超怀念那味道，今天心血来潮自己做了一次，材料和用量都是根据自己口味调配的，不过这次买的椰子没买对，里面都没有肉的，下次改用有椰子肉的椰子在试做一次😬😛

小暑吃吃黄鳝比较流行，因为中医强调补充体力，解热防暑。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。它性温味甘无毒，入肝、脾、肾三经。据《本草拾遗》记载：“鳝，补虚损，治妇人产后恶露淋沥，血气不调，除腹中冷气肠鸣”。它能够补中益气，治虚疗损，是身体羸弱、营养不良者的理想滋补品。

为了营养更丰富， 还加入鸡蛋一起同炒。 我们都知道，鸡蛋是很经济实惠的滋补品，最好保持每天吃一个。所以我家基本上是鸡蛋不断， 如果早上没吃，那么今天的餐桌上一定会有个炒鸡蛋的菜。提前将鸡蛋炒熟后盛出备用； 而荷兰豆呢， 我们也先焯水，这样不仅让它预处理熟，还能保持炒食后颜色翠绿，清脆利口的口感。先煸炒海鲜菇， 让它的鲜味释放出来，再与鸡蛋和荷兰豆混炒在一起，一道色香味俱全的佳肴就上桌了。

最近天气寒冷，这时候吃羊肉，不仅补肾壮阳，暖中祛寒，还能温补气血，开胃健脾。最适合来一碗热气腾腾的“羊羹”，就着泡馍和开胃的糖蒜，绝对是暖胃耐饥的滋补佳品。

秋天到了，容易秋燥上火伤肺。所以自己研究了一款清补润肺的靓汤！

东北的春天很干燥，需要多喝水多喝汤来滋补一下，这道汤很清淡，喜欢的小伙伴可以试试