秋季时令

用心制作美食 秋天栗子丰收季节，在这秋高气爽的日子里 饭桌上又怎么少得了栗子焖排骨呢？

日常滋补、月子、产后、必不可少的一样东西。

羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮食品。有羊肉相伴冬天不再冷！

南瓜软绵绵，苹果脆脆清甜，赶紧让宝宝品味南瓜酱汁包裹着的美味米饭吧！18M+ 南瓜软绵绵 口感浓厚 苹果脆脆清甜 再加上甜豌豆的清香 嘿嘿，又创造了一种秋日新吃法！ 秋天南瓜粉粉又香甜 赶紧让宝宝品味南瓜酱汁包裹着的美味米饭吧 这次苹果是等米饭快煮好的时候加入的 可以有些许脆脆的口感 也可以更好保留营养物质

鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。

菜谱#黄芪莲子百合大枣排骨汤#中:黄芪是厨房常备食材和药材。卫生部称为"药食同源“，是可以经常食用的保健品。据记载，在古代，黄芪的地位颇为尊贵，只有"尊荣的人"才可以享用。民间流传着"常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。黄芪的养生功效颇多:1、补气;2、提高扺抗力，具有益气固表的功效;3、有助预防糖尿病，因黄芪多糖可抑制糖尿病的蛋白表达和活性，从而发挥良好的预防糖尿病和胰岛素增敏作用;4、黄芪是有效的抗癌食物。黄芪中的黄芪皂苷甲胺能使恶变的癌细胞停止生长，能使部分癌细胞"改邪归正”变为正常细胞，还可减轻放疗化疗的毒副作用。菜谱中;松茸我在菜谱#菌王煲鸡汤#中作了详细介绍，请翻阅。菜谱中:莲子具有镇静、强心安神、补肾脾、抗衰老、抗癌的功效，还具有维护神经系统和心跳节律等作用。菜谱中:百合含有黏液质，是好的"阴液"，对阴虚体质有非常好的滋润效果，具有滋阴润燥、清心安神的功效。菜谱中;大枣具有补血补气的功效。菜谱中:枸杞具有滋补肝肾、养肝明目、调节三高、提高免疫调节、抗衰老、抗肿瘤等作用。排骨也具有滋阴润燥之功效。菜谱#黄芪松茸莲子百合大枣排骨汤#是一道阴阳双补、气血双补的美食。

秋天，风干物燥，要多喝汤补充水分，滋阴润肺，防秋燥。秋季饮食要选润肺生津、养阴清燥，多喝用百合、银耳、山药、雪梨、太子参、冬麦、玉竹等等煲的汤水，可以调节口味，补充津液，增强体质。 莲子，味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清 心安神。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺和增强人体免疫力。这次就用了雪梨、莲子、百合、银耳、枸杞和冰糖煲的汤羹，特别适合秋季，润肺止咳。

巴马墨米，就是黑糯米，被誉为“黑珍珠”，有补血养气功效，长吃可健身，也可以用来泡酒。黑糯米吃起来浓香可口，对慢性病患者，恢复期病人、孕妇、幼儿等身体虚弱者有滋补作用。 常吃黑糯米还有补肾的作用，中医讲“黑气入肾、黑色多补肾”。黑糯米和枸杞同食，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软，还可以使头发乌黑发亮，与黑芝麻同煮效果更好。

在这冬天的早晨，一碗热腾腾的疙瘩汤，又快手又不失营养。一天的好心情从美味的早餐开始。

香椿炒鸡蛋，颜色金黄翠绿相间，香椿味浓，味道香辣鲜美，风寒湿痛吃香椿，春季滋补必备