冬季时令

红枣维生素含量非常高，有滋阴补血之功效。冬天手脚容易冰冷，加上生姜红糖煮成糖水，促进血液循环，活血暖身，能促进风寒感冒的恢复，对女性生理期不适也有帮助。

冬天是进补的最佳时机，来点汤水暖心暖胃。牛髓骨的含钙量比猪骨高，适合长个的孩子吃。

茨菇是一种天然蔬菜，也是一种无公害的绿色保健食品。 茨菇微寒，味苦，具有解毒利尿、防癌抗癌、散热消结、强心润肺之功效。 一到冬天，我们这里就会有大量茨菇上市，价格也很便宜，一斤差不多在2元左右，买一斤可以炒一大盘。茨菇配蒜苗特别香，每次做这道菜家人都很爱吃。

敏茹意（山东淄博）：馒头是北方人离不开的主食，每天吃，都要吃得营养健康，就需添加营养食物。用南瓜和面做的馒头，既营养又美味，而且做成花朵的形状，孩子们也爱吃。

冬天来临 喝一碗热乎乎的营养粥 来暖暖的胃 暖暖你的心

吃腻了白馒头，来一些花样馒头吧，萌萌哒的乌龟来喽，喜欢的一起做起来吧

数九寒天的大冬季，北京人除了爱吃涮肉，还爱吃那热腾腾的老北京火锅。羊蝎子炖的酥烂、入味儿。吃肉、涮菜、喝酒🍶。别提多美啦！

妞今年9月上的小学，开学前的家长会，我被校长的一句话给警醒了，她说：看到很多小朋友早上上学啃的干干的包子，饼之类的，连水也没有，感觉他们很可怜。除了自省以前没有给妞好好的做过一顿早饭外，又在盘算着接下来妞小学的早餐计划，其实也不需要很长时间，早起20分钟就可以搞定一份营养早餐了！ 今天就给大家分享一款简单易做的高汤鸡蛋面！一听到高汤，很多人都会想到鸡汤吧，但是我们今天的高汤是自己调制的高汤哦，其实这个高汤就是利用生抽（鲜酱油）的鲜味，再加点煮了鸡蛋的汤，味道就很鲜香了！ 尤其是这里的鸡蛋还特别的滑嫩，简直可以用吹弹可破来形容他，将鸡蛋打入8成热的开水里，焖几分钟，鸡蛋就会自己形成一个可爱的椭圆形，它的蛋白就像刚出炉的很嫩的豆花，入口即化！寒冷的冬天，早上来碗高汤鸡蛋面暖暖身吧......

羊肉炖白菜粉丝 非常的香 冬天来一锅 真的超满足 香气足够让你食欲大开

超级松软的奶香卡通发糕，无需揉面，无需什么技巧的懒人发糕。这款发糕拿来当作宝宝辅食，也是非常不错的，不含添加剂，却色彩鲜艳。9个月的宝宝吃起来也豪不费劲。