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粗粮

粗粮

粗粮的家常做法,共“1000”个粗粮相关菜谱
  1. 家常辣炒土豆丝
    作者:月色家的小厨房
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    家常辣炒土豆丝
    喜欢土豆君,物美价廉又好吃,怎么做都不会吃腻,而且营养特别丰富,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,土豆还是富含钾、锌、铁的食物,今天做了最简单的家常做法,辣炒土豆丝,嘻嘻,我一个人就干掉了一盘子哟……
  2. 鱼香土豆丝
    作者:敏茹意
    11967 4477
    鱼香土豆丝
    土豆这样做,当然可以多吃两碗饭……
  3. 水晶虾饺
    作者:挪红美食
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    水晶虾饺
    水晶饺广式茶楼的点心,外皮晶莹剔透、柔软弹Q,内馅滋润滑嫩又鲜香,上茶楼是必点的。 其实咱在家也可以自己做,没有你想象的那么难,我这也是跟着大厨第一次学做,一炮打响,相信你也行!因为菜谱讲解的非常详细,而且细细地说明为何这样做。 瞧瞧图片很美不是,晶莹剔透的外皮隐现着红白绿的内心,撩起要吻一口的欲望! 水晶虾饺自然是少不了鲜虾,在此基础上我又加了鳕鱼。 水晶皮材料:澄粉90克、土豆淀粉90克、盐1克、沸水180克、油15克 馅料:鳕鱼150克、虾仁200克、葱10克、姜5克、米酒2汤匙、淀粉1茶匙、葱油(或香油)10-15克、盐和胡椒粉适量
  4. 吐司披萨
    作者:飘零星
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    吐司披萨
    一日之计在于晨,早餐是一天中非常重要的一餐。 一顿满分早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。 1.淀粉类主食,其中1/3是杂粮或薯类。淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,比如面包、馒头、燕麦、杂粮等,或者是富含淀粉的豆类,如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等,也可以是富含淀粉的薯类,如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。 2.奶类100克以上、鸡蛋至少半个、肉或鱼20克,一杯豆浆或几块豆腐,以上高蛋白类食物。早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。 3.蔬菜,水果。吃碗蔬菜沙拉、馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜,煮面时加些青菜。 4.松子、杏仁等坚果,花生、瓜子等油籽类。 一日三餐应该是“早吃好、午吃饱、晚吃少”,这样才能打下健康的基础。 早餐需要营养均衡,均衡的营养包括三大基本营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物,早上人刚起床,食欲欠佳,所以更应注意营养。可是早上的时间往往都是非常匆忙的,想要吃到营养均衡的早餐就需要开动大脑啦。 用吐司代替传统披萨的饼底,省去了揉面、发酵的时间,省时省事,即便是匆忙的早上,也能轻松快速的准备好一份营养丰富的早餐。 在烤制吐司的时候冲杯麦片或者准备一杯牛奶,再搭配一点水果,一份营养健康的早餐就完成啦。
  5. 千层蛋包饭 宝宝辅食食谱
    作者:宝宝辅食达人
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    千层蛋包饭 宝宝辅食食谱
    轻轻切下一块,露出香喷喷、内容丰富的炒饭,虽然过程简单,但味道真是不简单。 吃一块,完全颠覆了传统的蛋炒饭的感觉,很清爽,蛋香米香虾的鲜香回味在嘴里,真的太好吃了,一点没有夸张。
  6. 菠菜奶油蛋糕卷
    作者:随随鱼
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    菠菜奶油蛋糕卷
  7. 土豆饼的家常做法,吃起来特别过瘾
    作者:Lily美食谈
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    土豆饼的家常做法,吃起来特别过瘾
    土豆是生活中很常见的食材,土豆中含有丰富的淀粉和蛋白质,而且口感软糯鲜香,很多人都爱吃,土豆的烹饪方法有很多,最常见的当属酸辣土豆丝了,下面跟大家分享一种吃法:土豆饼。土豆饼口感软糯,味道鲜美,而且营养价值非常丰富,当早餐吃最合适不过了呢,一起来看看吧。
  8. 【瘦身解暑】小米绿豆饮
    作者:美食计划
    7808 1554
    【瘦身解暑】小米绿豆饮
    小米自带一种清香的味道 加上绿豆 无论是口感还是解暑功效 那绝对是绝配 喜好甜食的可以加入适量砂糖 已经习惯了小米本身清甜的味道 加糖对于我是一种口感的负担 所以想要瘦身或是解暑的你们 不妨试一试小清新小米绿豆饮 我相信你会上瘾的~ ......
  9. 绿色美食+酸辣粉
    作者:月色家的小厨房
    9003 3656
    绿色美食+酸辣粉
    我和家人都喜欢吃各个地方的风味小吃、我更喜欢吃酸辣粉、爽口开胃又好吃、今天想吃酸辣粉了、自己动手丰衣足食哟、嘻嘻……
  10. 秋季润肺养颜,来一碗红枣银耳羹
    作者:Lincf_v
    7367 2605
    秋季润肺养颜,来一碗红枣银耳羹
    早晚秋风拂过,那阵阵凉爽,冒似瞬间让人忘记正午时分依旧炎热发闷的感觉。这样的天气让人难免口干舌燥、容易引起咳嗽,皮肤干燥。来一碗润肺养颜的红枣银耳羹吧,让这个秋天更水嫩更健康~~
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