粗粮

用心制作美食

剩饭剩菜，是最让家庭主妇头疼的东西了，不过只要花点心思，就能让炒饭摇身一变，变成大伙儿都欢迎的美味呢。 小朋友都喜欢吃的炒饭，加点颜色丰富的食材，看起来非常有食欲哦，今天的炒饭我还搭配了多多的虾肉，不仅让口感变得更好，营养更是大大上升，孩子一个劲说好吃。 营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 虾肉还有补肾，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用

一口一个能甜蛋心里，入口即化的蛋白糖看似简单，但想要做出纹路清晰、颜色鲜艳的蛋白糖来还是有很技巧要注意的，蛋白糖不仅具有高颜值，而且味道也特别赞，特别受小朋友的喜爱。

山药含有淀粉酶、多酚，维生素B1等物质，有健脾养胃，降血糖，益肺止咳等功效。

朋友圈经常会有一些宝妈问我，宝宝吃什么？该怎么吃？问题多多，通常我也就文字阐述，偶尔做一些菜谱也适合2岁以上的。因为我家宝宝都比较大了，做辅食的机会更不多，但早餐会做一些养生的米糊，粥，豆浆……有些确特别适合添加辅食的宝宝，今天这款南瓜米糊做法特别简单，适合8M+的孩子食用

特别推荐的一款蛋糕卷！小清新的绿，淡淡的抹茶香，细腻香甜的奶油，任谁都拒绝不了吧?喜欢就跟我一起做吧！

一直都特别喜欢吃金针菇，炒、炸、炖煮，都非常喜欢～ 今天我们来一道蒸菜，蒜蓉粉丝金针菇，因为有粉丝和蒜蓉的加入，看似普通的蒸制金针菇，做出来的味道竟这么好～本身蒸菜就非常简单，加之金针菇非常好处理，制作起来当然简单得没法啦，厨房小白也可以轻松学起来哦～

经典家常的土豆炖排骨，冷冷的冬天炖上一锅，真是既满足了味蕾，又温暖了身心。