水果

西葫芦口感清新爽甜，含较多的维生素c，葡萄糖等营养物质，钙含量也极高！ 常食为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品哟！ 但西葫芦不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。 这道素炒味道也很不错，也能随便就下2碗饭！还开胃又健康！

★★★★★ 小圆食记 Menu 香粒粒橙入盅！说实话，这个东西口感并不好，因为橙子加热就不可避免地有苦味。 不管怎样都比咳得难受要好，也比吃药来的好。 ★★★★★ 创意指数 蒸盐橙 ▼ 蒸盐橙 ·食材· 香橙、盐

之前做过无糖配方的饼干，吃起来焦脆的口感伴有最原始的麦香味，这次加入了草莓味的棉花糖代替白砂糖做了荷花饼干，口感更酥脆了，甜度刚刚好还有清香的草莓味。最后组装的时候又用它代替了糖霜，有很好的粘合性，省去了制作糖霜的麻烦，值得一试！

敏茹意（山东淄博）：今天这款果蔬汁包含了：番茄美容养颜，梨子润肠通便，百香果提高新陈代谢！可以说是一款排毒养颜，营养瘦身的好饮料！

突发奇想，用速溶咖啡粉做了蛋糕，味道还不错

牛肉的肉香，柠檬的果香，混合迷迭香的特殊香气……嗯～词穷，无法形容出它的味道，只有做了才会知道，错过会有多么遗憾。

中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。

一位十几年没联系的朋友，偶然相遇后，我们相约在她家，她见到我，非常高兴，还特意做了这个鸡翅包饭给我吃，那是我第一次吃，真的很好吃，回家后我就学着做了，谢谢你！

1、不用烤箱就可以做出好看又好吃的蛋糕，而且不开裂不会缩不塌腰哈； 2、黑米是一种药、食兼用的大米，营养价值非常高，被人称作“补血之米”、“长寿之米”，如果吃粥吃腻了，试试今天的黑米蒸蛋糕，美味又营养；

栗子含有丰富的营养成分。具有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿、益气、消除湿热等功效。栗子还对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。常食栗子，对抗老防衰、延年益寿很有益处。 鸡胸脯肉是鸡肉中蛋白质含量较多的部位，而且很容易被人体吸收入利用。常食鸡胸肉可以益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、强身健体。 栗子与鸡胸肉这两种利好食材搭配烹制的菜，是非常养生保健的哦。