水果

多味是个彻头彻尾的糯米控，生了宝宝后口味儿也发生了很大的变化，变得特别喜欢吃甜食。 今天的这款小甜品也是经常被俺翻牌的，做法简单，又好吃。因为有红心火龙果的加入，让我这个颜值控对它没有半点儿挑剔～甜甜的，糯糯的，要来一碗吗～

爱心形挞饼，漂亮的外表，酥酥的口感。送给你最爱的TA，一定是个惊喜哦！送小盆友也一定喜欢的。

抹茶控的我，喜欢做各种抹茶口味的点心，今天做了这款抹茶戚风蛋糕。

常常给孩子做各种小面包，有时候也会偷懒做点简单的汉堡小餐包。刚烤好的时候，可以直接吃，抹果酱吃，吃不完可以放入冰箱冷冻起来。 想吃汉堡的时候，就拿出几个，回温烘烤3分钟，用刀一切，夹上喜欢的材料，就可以吃。特别方便！不知不觉成为家中常备的小面包了。 模具：屋诺12连蛋糕模具UN11005

一日之计在于晨，早餐是一天中非常重要的一餐。 一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。 1.淀粉类主食，其中1/3是杂粮或薯类。淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。 2.奶类100克以上、鸡蛋至少半个、肉或鱼20克，一杯豆浆或几块豆腐，以上高蛋白类食物。早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种。 3.蔬菜，水果。吃碗蔬菜沙拉、馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜，煮面时加些青菜。 4.松子、杏仁等坚果，花生、瓜子等油籽类。 一日三餐应该是“早吃好、午吃饱、晚吃少”，这样才能打下健康的基础。 早餐需要营养均衡，均衡的营养包括三大基本营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物，早上人刚起床，食欲欠佳，所以更应注意营养。可是早上的时间往往都是非常匆忙的，想要吃到营养均衡的早餐就需要开动大脑啦。 用吐司代替传统披萨的饼底，省去了揉面、发酵的时间，省时省事，即便是匆忙的早上，也能轻松快速的准备好一份营养丰富的早餐。 在烤制吐司的时候冲杯麦片或者准备一杯牛奶，再搭配一点水果，一份营养健康的早餐就完成啦。

蜜豆松糕，据说是宋美龄晚年最爱的糕点，蓬松柔软而香甜粉糯。

都说粥养胃，于是乎粥成为餐桌上养生的翘楚。 药膳粥，补血益气养颜 水果粥，清新酸甜开胃 五谷粗粮粥，助消化润肠道 而今天的海鲜粥......除了鲜，还有香。

白萝卜虽然很普通，但它的营养价值却很高。具有一定的杀菌消炎的作用～白萝卜中富含的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素斑形成，所以女性长食用白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑呦～这次用白萝卜做了份脆辣萝卜，味道真是超级棒，而且萝卜依然是脆脆的，喜欢吗？喜欢就往下看吧～

大鱼大肉吃多了，芽芽就会很想吃点沙拉，来减轻身体的负担！藜麦和秋葵的好处不用芽芽多说了，再加上各种时令水果，不仅仅是美味那么简单，最重要是对身体好呀！ 请一定要看小贴士！

出门了一趟，家里的苹果不高兴，焉了，孩子也不爱吃，扔了吧，可惜，拿来做苹果酱很不错，可以抹在面包上，也可以加上酸奶里