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备孕

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备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. #芦笋排骨#(创建于30/4~2017)
    作者:Bigblue
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    #芦笋排骨#(创建于30/4~2017)
    芦笋含有丰富的氨基酸、维生素A、B族维生素、叶酸、硒、镁、锌等徼量元素,所以芦笋是“高档保健蔬菜",也被世界卫生组织定为"最佳蔬菜”。芦笋所含芦丁、皂甙.、叶酸具有预防心脑血管疾病功效,其甘露聚糖、天门冬酷胺具有抑制异常细胞,使其正常细胞健康生长,从而提高人体免疫力,还是肾脏清洁剂,还是抗氧化剂,免疫细胞激活剂,正常细胞调节剂,芦笋还是"第一抗癌果蔬",使细胞正常生长,防止异常细胞扩散,几乎对所有的癌症有抑制作用;配排骨增加此菜的蛋白质、配胡萝卜和菌类,可降胆固醇、降血脂从而使其营养互补,是一道健康美食。
  2. 玉米肠蛋炒饭
    作者:喜爱豆子
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    玉米肠蛋炒饭
    包菜性平、味甘,归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。日本科学家认为,包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。包菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富。此外,包菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜,它也是妇女的重要美容品。它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,包菜排在第5位,相当显赫。包菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。多吃包菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
  3. 红烧羊排
    作者:八面是Limno
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    红烧羊排
    红色酒糟焖羊排肉
  4. 糖醋双色藕片
    作者:珊妈
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    糖醋双色藕片
    藕的功效与作用一、强健胃粘膜 藕中含有的维生素C与蛋白质可以共同产生积极的功效,它们能够和多种细胞进行结合,加快骨胶原的合成,所以它能够起到强健胃粘膜的功效。 藕的功效与作用二、预防贫血 中医认为,吃藕可以预防贫血,因此备孕的女性可以适量的吃藕。
  5. 万圣节特饮——女巫之血(Blood of witches)
    作者:碧罗庄园咖啡
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    万圣节特饮——女巫之血(Blood of witches)
    首先各位亲不要被这艳丽的正红与神秘的深紫吓到哦,因为碧罗一贯倡导绿色有机的健康饮食观念,因此所有用到的食材100%绿色天然。 那木~到底放了什么才能有这么漂亮的颜色内? 其实是非常简单的原料——甜菜与黑咖啡啦 独特的食材搭配不仅能增加万圣节的节日气氛而且还非常健康哦! 甜菜被称为人体清道夫,这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。它含有多种维生素和矿物质,包括钾、锰、叶酸和纤维。甜菜根中还含有碘的成分,对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。甜菜含有独特的甜菜碱成分,能有效调节新陈代谢,加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能。它还含有一种皂角甙类物质,能把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。甜菜根中的镁元素对治疗高血压有重要作用等; 黑咖啡是健身人士和爱美女士秘密武器 (把脱脂牛奶加入黑咖啡饮用也可以哦) 咖啡因会帮助脂肪从身体组织中“释放”出来,因此,配合日常的运动就能更好的帮助脂肪“燃烧”。黑咖啡就是用新鲜烘焙咖啡豆直接研磨后加纯净热水萃取的咖啡液,不是速溶........重要的事情说三遍!!! 不过如果是胃部有严重疾病的亲们我们就不建议饮用黑咖啡咯~”
  6. 粉蒸茼蒿
    作者:祯祯宝贝
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    粉蒸茼蒿
    茼蒿俗称蓬蒿,是一种食用蔬菜,嫩叶嫩茎可作蔬菜。每100克可食部中含蛋白质1.9克,膳食纤维1.2克,胡萝卜素1510微克,维生素C18毫克,还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。茼蒿含有挥发性的精油,有开胃健脾、降压醒脑的功效,但遇热易挥发,从而使作用减弱。茼蒿性辛甘凉,归心、脾、胃经。泄泻者忌食。
  7. 水果沙拉
    作者:祯祯宝贝
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    水果沙拉
    水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
  8. 新年第一餐~解油腻的小菜爆淹白菜帮
    作者:果子豪妈妈
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    新年第一餐~解油腻的小菜爆淹白菜帮
    新年少不了大鱼大肉,解油腻的小菜也少不了的,那就来一盘下酒小菜吧,清爽可口解油腻,大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。   2、 大白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。   3、 新鲜的大白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,可以将大白菜榨汁后饮下或涂于患处。   4、 大白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体,能杀死人体内导致白血病的异常细胞。   5、 大白菜富含维生素U,维生素U对溃疡有很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变。   6、 大白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明,“吲哚”具有抗癌作用,可以避免人类罹患肠癌。   7、 大白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
  9. 茴香饺子,最美的遇见
    作者:我是王梅子
    3369 726
    茴香饺子,最美的遇见
    茴香作为一种保健蔬菜,具有特殊的香气,喜欢的人对它恋恋不舍,不喜欢它的人,对此味道拒之千里。 茴香苗所含的营养成分比较高,是一种比较优秀的蔬菜,每百克茴香苗含有:维生素C26mg,β-胡萝卜素2410µg,钙154mg,钾149mg,也是叶黄素、叶酸、维生素K、膳食纤维等植物营养素良好的来源。 具有促进食欲、帮助消化、镇静、催乳、清喉、利尿、温胃、散寒等作用,辅以治疗肠胃痉挛、胃寒腹痛、肾病、肾结石等症。因此,茴香嫩叶已成为市场上常年畅销的绿叶菜。 同时,茴香苗是出了名的高钠蔬菜,每百克可达186.3mg,所以茴香有淡淡的咸,如果像平时一样放盐的话会大大增加钠的摄入,细细去发现加同等量的菜,茴香的口感会偏咸,所以用茴香苗制作馅料或菜肴,一定注意少加盐! 这次做成了茴香饺子,哪怕平时不喜欢茴香的味道,也可以去尝试下,说不定会爱上它。
  10. 宝宝辅食:芋头脆片
    作者:窝小芽
    7274 508
    宝宝辅食:芋头脆片
    健康营养,好吃停不下来,再也不需要惦记薯片了!18M+ 芋头脆片 简单快手又好吃的健康小零食! 只需要一点点油 油太多反而不好吃 主要是烘干,而不是油煎 在平底锅中小火慢慢烘熟成金黄色 冷却后又香又脆,好吃停不下来哈 ps:小火慢慢烘干,需要有点耐心哦,用烤箱也是可以的哈
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