备孕

地道东北妹子一枚，以前只知道小鸡炖蘑菇，烀小鸡，小鸡炖粉条，嫁给老公以后，发现了新大陆，超级爱吃他们那的炒鸡，结婚前每次去他家婆婆问吃啥我就喊着要吃炒鸡😍😍饭店里做的味道特别饱满，但婆婆做的也很和我的口味，她喜欢加配菜，像木耳土豆腐竹之类的，我最爱的是腐竹，渐渐地我也学会了这道菜，在这分享给大家，因为现在怀孕期间，像鸡粉味精之类的都没放，辣椒也放的很少，喜欢吃辣的姐妹们可以多放些，什么辣椒辣放什么啦，随心意，哈哈😄 提供的是不辣版做法，图上是辣版的，换了辣椒就ok啦

杂粮的铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多，钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也丰富。常吃杂粮可以防治心脑血管疾病，防治糖尿病，治疗便秘和预防热性疾病等作用。 我家是常备杂粮的，经常把各种杂粮混合在一起炒熟了之后用破壁机打成粉备着。在需要的时候，取些杂粮粉用热水一冲就可以吃了，简单方便。做这款杂粮戚风也是我临时起意，并且特意减少了糖的用量。烤好的杂粮戚风淡淡的甜，更加多的是杂粮的香味，特别好吃。

香脆的燕麦饼，清清的奶味，做为下午茶点心也是不错的选择哦！

豆腐是最常见的豆制品，其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。这道油菜豆腐汤，是一款无油低盐的清汤，清淡爽口，非常适合轻食和减肥！

这款汤适用于女性，调理宫寒，痛经，提高卵子质量。 黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。 黑豆是一种有效的补肾品，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 红糖姜汤是一种以生姜和红糖为原料的饮品。功效：气血双补食谱，活血化瘀食谱，肢寒畏冷食谱，月经不调食谱，痛经食谱。

茼蒿俗称蓬蒿，是一种食用蔬菜，嫩叶嫩茎可作蔬菜。每100克可食部中含蛋白质1.9克，膳食纤维1.2克，胡萝卜素1510微克，维生素C18毫克，还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。茼蒿含有挥发性的精油，有开胃健脾、降压醒脑的功效，但遇热易挥发，从而使作用减弱。茼蒿性辛甘凉，归心、脾、胃经。泄泻者忌食。

现在怀宝宝马上3个月了。孕期反应几乎没有。所以一点都不影响我进厨房的心情，我现在不爱吃油腻的东西。所以就弄点素馅包子，超级简单的素馅包子

排骨为人类提供优质的蛋白质与必要的脂肪酸，可补充人体所需营养。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤美肤作用。

健康营养，好吃停不下来，再也不需要惦记薯片了！18M+ 芋头脆片 简单快手又好吃的健康小零食！ 只需要一点点油 油太多反而不好吃 主要是烘干，而不是油煎 在平底锅中小火慢慢烘熟成金黄色 冷却后又香又脆，好吃停不下来哈 ps:小火慢慢烘干，需要有点耐心哦，用烤箱也是可以的哈

豆沙面包富含膳食纤维，可降血压血脂、平衡血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。 豆沙面包含有丰富的叶酸，可以帮助产妇、乳母催乳。 宝贝最喜欢的豆沙馅小面包(^_^)