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备孕

备孕

备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 柠香鸡翅
    作者:豆妈maomao
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    柠香鸡翅
    柠檬的清香特别解腻,吃起来口感酸甜,别有一番滋味。
  2. 茴香饺子,最美的遇见
    作者:我是王梅子
    4416 726
    茴香饺子,最美的遇见
    茴香作为一种保健蔬菜,具有特殊的香气,喜欢的人对它恋恋不舍,不喜欢它的人,对此味道拒之千里。 茴香苗所含的营养成分比较高,是一种比较优秀的蔬菜,每百克茴香苗含有:维生素C26mg,β-胡萝卜素2410µg,钙154mg,钾149mg,也是叶黄素、叶酸、维生素K、膳食纤维等植物营养素良好的来源。 具有促进食欲、帮助消化、镇静、催乳、清喉、利尿、温胃、散寒等作用,辅以治疗肠胃痉挛、胃寒腹痛、肾病、肾结石等症。因此,茴香嫩叶已成为市场上常年畅销的绿叶菜。 同时,茴香苗是出了名的高钠蔬菜,每百克可达186.3mg,所以茴香有淡淡的咸,如果像平时一样放盐的话会大大增加钠的摄入,细细去发现加同等量的菜,茴香的口感会偏咸,所以用茴香苗制作馅料或菜肴,一定注意少加盐! 这次做成了茴香饺子,哪怕平时不喜欢茴香的味道,也可以去尝试下,说不定会爱上它。
  3. 贫价富贵菜~蚝油姜丝牛心菜
    作者:魏巧儿
    4508 136
    贫价富贵菜~蚝油姜丝牛心菜
    为什么说牛心菜是贫价富贵菜呢?因为牛心菜价格很便宜,可是营养价值却很高,它含有丰富叶酸,对身体非常有益!在抗癌食物中,它排名第五,是不是好厉害!
  4. 树袋鱼家第一代手打鲜牛丸
    作者:树袋鱼的好吃的
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    树袋鱼家第一代手打鲜牛丸
    单纯地想吃牛丸,和树袋鱼先生便开始筹划起来。用爱心烹饪的料理,是美丽又富有创意的。欢迎喜欢料理的朋友关注微博号,@树袋鱼的好吃的
  5. 毛蛤肉拌菠菜
    作者:柠檬果儿mzj
    3531 57
    毛蛤肉拌菠菜
    菠菜的营养丰富是个不争的事实,它含有大量的β胡萝卜素和铁,同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜中富含胡萝卜素,可有效保护视力,胡萝卜素可防止太阳光所引起的视网膜损害,每周吃2-4次菠菜,能减低视网膜退化的危险,菠菜中的蛋白质,核黄素以及铁,磷等无机盐含量也对眼睛有保护作用
  6. 上汤有机花菜
    作者:山有木兮木有汁
    3628 359
    上汤有机花菜
    买有机的蔬菜,大米等,在备孕期间还是很重要的,因为食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,一天当然没什么关系,但是长期积累的效果可就难说了。
  7. 甜椒鸡肝粥
    作者:昵称253832223
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    甜椒鸡肝粥
    铁的来源主要有两条途径: 一是胎儿时期从母体获取的储备铁。 二是从出生后的食物中获取。 宝宝一出生便拥有妈妈赠予的储铁粮仓。但即便孕期状况良好的的母亲提供的储备铁也只能满足宝宝生后4-6个月的需求,4个月后,有部分宝宝可能会开始缺铁,但更多的宝宝是6个月后开始不足。 今天给大家推荐一道强化补铁的辅食——甜椒鸡肝粥。鸡肝富含血红素铁、吸收率高,且比猪肝污染物少,宝宝食用更安全。甜椒富含维生素C,能促进鸡肝中铁的吸收,强化补铁效果。
  8. 小芽早餐-芦笋培根土豆泥
    作者:窝小芽
    3801 1000
    小芽早餐-芦笋培根土豆泥
    超级营养早餐,蛋白质、蔬菜、主食、健康脂肪都有啦。。。 土豆泥中就加了海盐和一点点胡椒粉,已经很美味! 最近爱上有“蔬菜之王”美称的芦笋,焯水后清香脆口,营养丰富得不像话~~~ (关于芦笋的相关营养知识、温馨小提醒,以及如何挑选) 有疑问可加微信13567135656
  9. 清蒸龙利鱼
    作者:~小海豚~
    6520 175
    清蒸龙利鱼
    龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类,终年生活栖息在我国近海海区。味道鲜美,出肉率高,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白。其含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,降低晶体炎症的发生,它又被称为“护眼鱼肉”。
  10. 土豆西兰花泥
    作者:豪哥的长腿爸比
    1779 50
    土豆西兰花泥
    土豆西兰花泥(4至6个月)
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