备孕

敏茹意（山东淄博）：红心蜜柚果大皮薄瓤肉无籽，但紫红色的果肉看起来格外美丽诱人，前段时间有人说红心蜜柚是转基因。这是错误的理论。红心柚子的营养价值极高，红心蜜柚含有丰富的维生素e能够促进骨骼正常生长发育，宝宝时候可以健康的成长，含有一定的天然叶酸能保护孕妇的健康，还含有大量的膳食纤维以及维生素b，是爱美女性保持身材的最佳伙伴。红心蜜柚加蜂蜜榨成果汁，实在太美味！

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

老婆刚生宝宝给她弄个美味营养还能催奶的菜吧，菜名就不知道了

人在压力大的时候，肝火都比较旺，这时应该多吃绿叶菜，增加人体代谢的速度。有一种蔬菜不得不提，那就是茼蒿。茼蒿中含有丰富的胡萝卜素、叶酸和维生素K，能调节人体新陈代谢，还能降压补脑。茼蒿和鸡肉搭配起来，特别适合工作压力大的上班族。

吃腻白粥来碗香菇排骨粥，香菇和排骨是最佳搭档，排骨补肾益气，香菇含有多种微量元素，排骨和香菇加大米一起煮即不油腻又美味！

鱼有有着丰富的蛋白质，平时要多吃🐟

这是一道专门用来补充叶酸的蔬果汁，补充叶酸可以大大降低神经管畸形儿的发生率。

甜菜根含有丰富的钾、磷、纳、铁、镁等矿物质，具有天然红色维他命B12及铁质以及维他命A、B、C、叶酸，更含有容易消化吸收的糖，可促进肠胃道的蠕动。也是补血的最佳天然营养品。除了可以把甜菜根当成天然的综合维他命来使用之外，当遇上感冒发烧、身体虚弱时，甜菜根亦能促进消化、补给营养。

豆沙面包富含膳食纤维，可降血压血脂、平衡血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。 豆沙面包含有丰富的叶酸，可以帮助产妇、乳母催乳。 宝贝最喜欢的豆沙馅小面包(^_^)