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备孕

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备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 西红柿炖牛肉
    作者:归家小厨
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    西红柿炖牛肉
    番茄牛肉家常做法,牛肉软烂,汤汁浓稠,酸甜可口,老少皆宜都喜欢吃。
  2. 三色藜麦饭团
    作者:蜜糖妈小庞
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    三色藜麦饭团
    藜(读音lí)麦 由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族,古代印加人称之为“粮食之母”。 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一。 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低升糖(GI升糖值35,低升糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。
  3. 炝炒卷心菜
    作者:昵称1435909
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    炝炒卷心菜
    卷心菜的营养价值与大白菜相差无几 其中维生素C的含量还要高出一倍左右 此外,卷心菜富含叶酸 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 所以 怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜 卷心菜也是重要的美容品
  4. 树袋鱼家第一代手打鲜牛丸
    作者:树袋鱼的好吃的
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    树袋鱼家第一代手打鲜牛丸
    单纯地想吃牛丸,和树袋鱼先生便开始筹划起来。用爱心烹饪的料理,是美丽又富有创意的。欢迎喜欢料理的朋友关注微博号,@树袋鱼的好吃的
  5. 良“药”苦口
    作者:邓佳怡
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    良“药”苦口
    功效:本款果汁中含有多营养成份,其中有果酸、瓜氨酸、脯氨酸、硫氨酸、尼克酸、绿原酸、咖啡酸、叶酸等等、长期饮用,具有调节免疫力功能,实现抗癌。利水消肿降压,并具有抗肿瘤功效。
  6. 酱香版的虎皮尖椒
    作者:美食美味
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    酱香版的虎皮尖椒
    今天做的是面酱版的虎皮尖椒,尖辣椒不但能给人带来好口感,还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。还有温中散寒、开胃消食的功效。
  7. 甜菜头瘦身沙拉-甜菜头吃法之一
    作者:mature11
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    甜菜头瘦身沙拉-甜菜头吃法之一
    它是生命之根,补血、抗癌,还瘦身,最适合女性,很多人却不知道 紫菜头又称红菜头、红根甜菜,由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。其颜色红焰如火,又被称为火焰菜。甜菜头在北方比较常见,称作紫菜头;南方称甜菜头,较少见。很多人不知道这是什么,都以为是萝卜,因为长得样子外表看确实像红萝卜,所以多数人也不知道怎么吃。 甜菜头略带甜味,营养价值较高,富含糖分和多种矿物质,能抗感染,增加细胞含氧量,治疗血液病,肝病及免疫系统功能紊乱。甜菜头含有对人体非常好的叶酸,是预防贫血的重要物质之一。甜菜头中具有自然红色维生素B12和优质的铁质,是女士与素食者补血的最佳自然营养品。 甜菜根中含有碘的成分,对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。甜菜根中还含有相当数量的镁元素,有调节软化血管的硬化强度和阻止形成血栓,对治疗高血压有重要作用。 甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分,可以抗胃溃疡病,还能治吐泻和驱除腹内寄生虫的功能。甜菜头还有抗癌、防止老年痴呆症的作用,能健胃消食、止咳化痰、利尿、消热解毒等。 在古代英国的传统医疗方法中,甜菜根是治疗血液疾病的重要药物,被誉为“生命之根”。 甜菜头好处这么多,可很多人不仅不了解,而且不知道怎么吃。甜菜头的最简单吃法,就是这款瘦身补血的清淡沙拉了,也是我比较喜欢的。做法简单,开胃、清淡爽口。这种做法是比较西式的做法,西餐厅一般这样处理后用来配盘。 甜菜头沙拉一般是经蒸熟后切块,混入干酪、杂蔬、坚果、香草等。我这个是更简单的瘦身版。西餐还用它来做汤,汤的做法随后再分享。
  8. 马拉糕
    作者:美美家的厨房
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    马拉糕
    都说吃在广东,去了一趟湛江,我算是深深理解了这句话。 嘴里不承认,其实心里早就被广东人在吃的讲究所折服了,广东食物不仅看起来精致、漂亮,味道也真是杠杠的,从早茶到宵夜,从主食到点心,我这个吃货,算是彻底被广东美食俘虏了。尤其让我吃不厌的早茶,真是花样繁多呀。我尤爱那色泽金黄,口感松软,香气浓郁的马拉糕。 回来之后,我各种尝试,终于做出了正宗的马拉糕,看着切面那精致的纹路,别提多开心了,连不吃零食的婆婆也说,今天的这个点心做的很不错。还指名要我再蒸一盘让她带回去给邻居们尝尝呢。 这款点心,用到了大量的红糖,自古以来,红糖就是人们用来补身体的佳品,红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。让皮肤光滑红润。红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。所以这道广东点心,男女老幼日常都可以多吃哦。 马拉糕,英文名:Cantonese sponge cake 是传统的广式茶楼点心,而香港的港式马拉糕,又叫做古法马拉糕。马拉糕是广东茶楼里常见的点心之一,特色之一是气孔有三层,顶层是直的,而低层是横的,算是蛋糕的一种。 马拉糕呈金黄色,新鲜吃时非常蓬松、柔软,带有轻微的香味。若发酵足够,马拉糕的颜色会变成深褐色。 以前就听说过马拉糕不容易做成功,主要是家庭制作没有专门的密封蒸锅,很不容易出现理想的花纹,今天我特意用陶锅来试试,陶锅的密封性能非常好,玻璃锅盖不仅方便观察里面食材的成熟情况,厚重的份量更是让蒸汽跑不出来,锅里翻腾得厉害,而锅盖却纹丝不动,不用任何的帮助,蒸出的马拉糕超级成功呢。
  9. 柠香鸡翅
    作者:豆妈maomao
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    柠香鸡翅
    柠檬的清香特别解腻,吃起来口感酸甜,别有一番滋味。
  10. 多宝豆腐
    作者:爱生活的馋猫
    1866 144
    多宝豆腐
    豆腐是是一种常见的豆制品,主要是用大豆制成豆浆,在加入凝固剂使豆浆凝结成块,便成了豆腐。豆腐很有营养,它能宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。它的营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6,是高血压,高血脂,高胆固醇患者的最佳膳食。豆腐中含有的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分呢。
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