备孕

单纯地想吃牛丸，和树袋鱼先生便开始筹划起来。用爱心烹饪的料理，是美丽又富有创意的。欢迎喜欢料理的朋友关注微博号，@树袋鱼的好吃的

这说到傣族菜，其实跟泰国菜差不多，因为很久以前那个地区的人们大文化背景是相近的，所以在料理风格和口味上也是非常的相似。都是以酸辣著称，所以说是相当的提神开胃，喜欢这一口的不要错过呦，这道菜非常简单，特别清口，微微的酸味开胃，解油腻。比较适合夏天食用。如果你的刀工不好，切成薄片也可以。另外，在怀孕期的准妈妈，如果你的胃口不好，吃不了油腻的东西，可以试试看这个，我在孕早期的时候，吃了好多次哦，清爽且微酸，很适合那个挑剔的特殊时期。小米椒是非常辣的，辣的很纯正过瘾，所以我只放了四个，但是拌出来相当的辣。我家老头子喜欢吃辣的，边吃边呼过瘾，哈哈。不过若是不能吃辣的人还是要少放了，不要把自己给辣坏了，凉拌的烹调方法可以最大程度的保存食材的营养，是国际上大力推荐的食用方式之一。同时也避免了高温高油，从健康角度来说是非常符合现代人的。

包菜，即卷心菜，是生活中很常见的一种蔬菜，它营养丰富，价廉物美，是人们很喜欢的食材。很多菜馆里，手撕包菜都是点击率很高的一道菜品。其实除了手撕包菜，包菜的做法还有很多，可以炝拌、清炒、干锅，可以炒肉、炒蛋、炒粉丝，口味可蒜香、咸鲜、酸辣、今天就为大家奉上一道简单的美食～猪油渣包菜炒粉丝，简单易做，滋味不错，希望大家喜欢😘

鸡蛋的营养成分是比较多的，鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋的蛋白质属于乳清蛋白，它是人体吸收率比较高的蛋白，因此蛋白是生活中补充最佳的选择。鸡蛋中的钙是碳酸钙，这类物质曾经有一段时间是钙片的主要成分。所以，经常吃鸡蛋，具有补充蛋白、补钙、补充维生素的作用。

生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

孕期食品，健康美味

每次买三文鱼都是做刺身，崽崽怎能不馋呢？于是就给崽崽来了个蔬菜三文鱼丸子~三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和各种微量元素，非常适合小宝宝！娃娃菜钙、钾、膳食纤维、叶酸含量很高，利于骨骼和牙齿的发育，同时对于预防便秘也有一定的功效。

菠菜的营养非常丰富：保持血糖稳定，保护视力，防止大脑老化，预防便秘，还能排毒、补血。所以对老人、孩子都非常有利哦。菠菜含有一种十分重要的维生素——叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。 不过说起菠菜的营养这么好，但是家人不爱吃怎么办？今天就教你一招，让不爱吃菠菜的人也能享受菠菜的营养哦。

板栗一直都是我的最爱，尤其是怀孕期间更是没少吃，因为板栗里面含有大量的叶酸，对于孕妇来说是一款非常好的零食，大多时候是买着吃，外面卖的都是18左右一斤，一斤生的也就四块多钱，所以还是自己回家做比较省钱还吃着健康。

包菜热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，夏天来盆清清楚楚的蔬菜，搭搭稀饭，营养又美味。