备孕

豆角是在大家的餐桌上经常看见的，很多人都知道它的营养是非常的丰富的，其实豆角里面含有大量的蛋白质，可以增强我们身体的免疫力，尤其是抵抗病毒和细菌入侵的免疫防线变得越来越严实。而且还含有大量的维生素，是吃很多水果也不会补充到的。

冬天要多喝滋补汤，胡萝卜的明目，山药的强肾，玉米的宁心，杂排的健骨。喝一口，浑身得劲！

杨枝甘露，又称芒果西米露，早已是港式经典甜品，带给很多人无限的甜蜜滋味~安安熊今天把这个好配方分享给爱好美食的你们，希望可以好好舒缓下你们平时工作上的疲劳和压力哦~

宝宝长身体，需要补充营养，我们家宝宝又最爱吃面条，作为北方人面条花样多多

甜醋猪脚姜是广东地区坐月子必食的食物，能帮助产妇驱寒，更有补血的功效，满满的胶原蛋白

山茶油的作用我百度了一下 写得特别详细 大家也可以查一下 我这里就不多讲了 贴上点主要内容的给大家看看 山茶油的作用茶油是我国特有的木本油脂，其脂肪酸组成与世界上公认的最好的植物油脂橄榄油相似，有“东方橄榄油”之美称，茶油中含有多种功能性成分，长期食用，具有明显的预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效，和防癌抗癌的特殊功效。 孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。 婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。 老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老、长寿健康。

黄瓜+百香果+蜂蜜+燕窝是夏天非常好的去火饮品，黄瓜清爽，百香果香气四溢，蜂蜜降火，燕窝润肺，四种组合超级完美

最适合秋冬季喝的一道汤：板栗排骨煲，再加点山药，健胃健脾更👌

冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，孕妇到了中期后，都会出现水肿的状况，冬瓜是很好的消肿佳品，这款汤品中的海米，又是天然钙的较好来源，孕晚期的准妈妈可以多吃，既可以减弱孕期水肿，又可以给肚里的宝宝补钙。

黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素； 2. 适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血； 3. 黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。 肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素 B群， 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。吃肥牛可以配合海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素，营养更丰富，更易于吸收。