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备孕

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备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活
    作者:柠檬茶的奇异果
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    草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活
    草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育;还可以助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘。 我在草莓酸奶里面添加了适量南瓜子,众所周知南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
  2. 五花肉豆腐锅
    作者:柔蓝水晶
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    五花肉豆腐锅
    猪肉可以为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,准妈妈们在怀孕期间是可以吃五花肉的,不过一定要适量,最好选择瘦肉多、肥肉少的精品五花肉解馋。而且孕妇也应该多吃蔬菜和水果,充分摄入各种营养,所以在烹制五花肉的同时,最好搭配丰富的蔬菜,以达到均衡的营养。 娃娃菜中富含叶酸,孕妇吃娃娃菜可以补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用,并有提高智力的作用。娃娃菜还有润肠通便的作用。 豆腐是孕妇的理想食品,也是宝宝生长发育的重要食物,对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。豆腐含有丰富的营养元素,如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等,其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多,吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质,提高自身的免疫力,避免因耗费营养而免疫功能下降,造成疾病的发生。 用塔吉锅来做这道美食,可以使做出来的五花肉一点不油腻,搭配各种营养蔬菜,味道清爽。
  3. 红烧鱼豆腐
    作者:归家小厨
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    红烧鱼豆腐
    红烧鱼豆腐外香里嫩、咸香入味、营养美味、汤汁浓郁超级下饭哟!
  4. 紫菜南瓜疙瘩面
    作者:老杨的厨房
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    紫菜南瓜疙瘩面
    孕前期要多吃易消化的食物,并且要营养丰富。面食就是很好的选择。紫菜和海带等海产品,不喜欢吃的也要稍微多吃点。三餐其实只要搭配好,和平常差不多,家人也可以吃不必刻意为孕妈妈做孕期菜的。
  5. 无添加|菠菜蜂蜜蒸糕
    作者:麦子厨房
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    无添加|菠菜蜂蜜蒸糕
    菠菜拥有丰富的维他命C、铁质、叶酸,适量摄取菠菜,可以增强孩子的抵抗力、预防贫血。很多小朋友不喜欢吃菠菜,但是制作成蛋糕,口感弹牙,香气十足,而且简单快手,做起来吧!-麦子
  6. 草莓葡萄柚子汁
    作者:惠尔宝破壁机
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    草莓葡萄柚子汁
    草莓中的叶酸和维生素B12能够互相作用,从而促进红细胞的生成,有预防贫血的作用。
  7. 黄金南瓜小馒头
    作者:果子豪妈妈
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    黄金南瓜小馒头
    黄金瓜的营养价值 南瓜的营养价值有哪些?黄金瓜就是我们常说的伊丽莎白厚皮甜瓜,其色泽金黄。熟透的黄金瓜有一股怡人的果香,乳白色的果肉甘甜多汁、齿颊留香。黄金瓜作为一种广受大众欢迎的水果,含有丰富的营养成分,下面我们一起来了解一下吧。 1、黄金瓜甜度高,热量高,可以替代零食,有助于减肥。 2、黄金瓜中含有丰富的钾,有助于控制血压。 3、黄金瓜含有丰富的植物纤维,有助于缓解便秘。 4、黄金瓜中含有维生素A,有美容养颜的作用。 5、黄金瓜中含有丰富的叶酸,有助于胎儿健康。
  8. 少女心(甜菜头奶油浓汤)-甜菜头做法之三
    作者:mature11
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    少女心(甜菜头奶油浓汤)-甜菜头做法之三
    这款美容瘦身汤,既滋补还不会胖,女人喝了脸色红润气色好 之前我给大家分享了甜菜头的吃法,很多朋友都说没见过,更别提吃了。有的即便见过也不知道怎么烹饪,所以也不会买。甜菜头在北方比较常见,称作紫菜头;南方称甜菜头,较少见。其实你们的菜市场也许有,只不过你们都没注意而已,因为销量不是很大,所以商家自然也不会上很多,再加上外面再有点泥,其貌不扬,估计大家看到也是视而不见。还有的人看到了会误以为是红萝卜,它的外形确实是红萝卜的样子,圆圆的,可是切开里面可是血红色,很红的呢,而且不辣,绝对不是萝卜味。可是这么好的东西没吃过真是太可惜。希望大家都能常吃它,特别是女性朋友,女人需要补血,更该多吃。 这次小编特意挑了一个不错的甜菜头拍照,让大家看一下它的样子,和切开后的颜色。我不敢用木菜板切它,它深深的血红色会浸入到菜板中,弄上一片红,很难洗掉。 紫菜头又称红菜头、红根甜菜,由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜头略带甜味,营养价值较高,富含糖分和多种矿物质,能抗感染,增加细胞含氧量,治疗血液病,肝病及免疫系统功能紊乱。甜菜头含有对人体非常好的叶酸,是预防贫血的重要物质之一。甜菜头中具有自然红色维生素B12和优质的铁质,是女士与素食者补血的最佳自然营养品。 甜菜头还对对预防甲状腺肿以及动脉粥样硬化都有一定疗效,可阻止形成血栓,对治疗高血压有重要作用。甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分,可以抗胃溃疡病,能健胃消食、止咳化痰、利尿、消热解毒等。它在在古代英国用于治疗血液疾病,被誉为“生命之根”。 这是甜菜头的做法之三,也是偏西式的做法,是一款奶油浓汤。有点类似罗宋汤,一般来讲,应该用煮牛肉的汤作为汤底,我没煮牛肉,做了个素食的汤底。里面用到了几种蔬菜,此汤有甜菜头的营养功效,而且还有瘦身功效,绝不会发胖,正适合夏天食用。 甜菜头经过榨汁去渣,调入奶油,由艳丽的玫瑰花色变成了羞涩的少女粉,哈哈!女孩子一定喜欢这款汤,特别是浪漫的日子!我给它去了个非常浪漫的名字叫“少女心”。
  9. 飘香肥牛金针菇
    作者:祯祯宝贝
    2358 202
    飘香肥牛金针菇
    肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜,海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素,营养更丰富,更易于吸收。1、 锌是人体免疫系统中最重要的营养素,人体中含有适量的锌,可以用来对付病毒和细菌。身体中的锌含量若是不足的话,免疫系统便会相对的减弱。不但如此,锌还可以促进新陈代谢保持正常的味觉。锌帮助体内200种以上的酵素成分形成新细胞。
  10. 豌豆炒虾仁
    作者:Ting-am💋
    2017 44
    豌豆炒虾仁
    补充蛋白质,低脂又有营养。
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