备孕

这道菜简单易学。孕期多吃豆制品对孕妇宝宝都很好哦，即使不是孕期豆腐也是有营养的食材。

每天吃青豆，可降低血液中的胆固醇.青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。

地道东北妹子一枚，以前只知道小鸡炖蘑菇，烀小鸡，小鸡炖粉条，嫁给老公以后，发现了新大陆，超级爱吃他们那的炒鸡，结婚前每次去他家婆婆问吃啥我就喊着要吃炒鸡😍😍饭店里做的味道特别饱满，但婆婆做的也很和我的口味，她喜欢加配菜，像木耳土豆腐竹之类的，我最爱的是腐竹，渐渐地我也学会了这道菜，在这分享给大家，因为现在怀孕期间，像鸡粉味精之类的都没放，辣椒也放的很少，喜欢吃辣的姐妹们可以多放些，什么辣椒辣放什么啦，随心意，哈哈😄 提供的是不辣版做法，图上是辣版的，换了辣椒就ok啦

最近都在吃高蛋白的食物，鸡腿和香菇结合，两种食物结合会更加美味。

芒果味道酸甜，果香浓郁，并且营养价值极高，尤其是含有大量的胡萝卜素和维生素C，具有益胃止呕，防衰老，增强免疫力，抗癌功效。 芒果营养均衡，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，叶酸，多种有机酸。 芒果奶昔口感非常赞，香浓柔滑。健康饮品，喜欢的一起做起来吧！

豆角是在大家的餐桌上经常看见的，很多人都知道它的营养是非常的丰富的，其实豆角里面含有大量的蛋白质，可以增强我们身体的免疫力，尤其是抵抗病毒和细菌入侵的免疫防线变得越来越严实。而且还含有大量的维生素，是吃很多水果也不会补充到的。

红薯富含膳食纤维，具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴的作用，红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸等多种维生素，经常食用可预防心脑血管的疾病，可起到延缓衰老、抵御癌症的作用。红薯各地的叫法不同，我这里都叫地瓜，小时候就爱喝老妈煮的地瓜粥，老妈煮的地瓜粥甜甜的，地瓜煮的和米都融合在一起了，黏糊糊的甜丝丝的非常好喝。

红烧鱼豆腐外香里嫩、咸香入味、营养美味、汤汁浓郁超级下饭哟！

终于熬过了孕期和哺乳期，可以美美的吃辣椒了，可却又进入了新的一个减肥期，怎么办？吃货的痛苦，要有肉有辣椒才完美哦、那就来个新蒜泥白肉减减馋吧！

山茶油的作用我百度了一下 写得特别详细 大家也可以查一下 我这里就不多讲了 贴上点主要内容的给大家看看 山茶油的作用茶油是我国特有的木本油脂，其脂肪酸组成与世界上公认的最好的植物油脂橄榄油相似，有“东方橄榄油”之美称，茶油中含有多种功能性成分，长期食用，具有明显的预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效，和防癌抗癌的特殊功效。 孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。 婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。 老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老、长寿健康。