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备孕

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备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 清蒸比目鱼~营养又健康
    作者:枭笑h
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    清蒸比目鱼~营养又健康
    格陵兰比目鱼属于北极深海珍稀鱼种,生长在纯净寒冷的北大西洋,人迹稀少,无重工业污染。 格陵兰比目鱼更适合老人及儿童食用,营养含量丰富,口感细腻鲜香。
  2. 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方,胡萝卜白萝卜饺子吃起来
    作者:我是王梅子
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    冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方,胡萝卜白萝卜饺子吃起来
    常言道:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。 中国中医科学院博士后苏凤哲介绍,夏天天气暑热,生吃凉、冷食物较多,形成体表阳气盛,体内脾阳虚的状况,多吃生姜,可以有效地保护脾胃的功能。 冬季是一年中阴气最盛的时候,身体表面也是阴气盛,而“阳气在里,胃中烦热”。冬天大家又都喜欢吃肉进补,胃就有点热得受不了了。萝卜“下气、消谷和中、去邪热气”,所以胃中烦热问题就归它解决了,可以起到来起到清凉、解毒、去火的作用。 虽说谚语有点夸张,但冬天的萝卜一定要吃。 亲爱的老妈把白萝卜擦丝晒成干,让我包包子的,说会特别的好吃,有多少年没吃过妈妈做的包子了,算不清楚。 我今天给包成了饺子,白萝卜不仅要吃,胡萝卜也不能拉下,二者合一,加上绿色蔬菜芹菜和肉,荤素搭配,深浅色搭配,做成的饺子,怎么就那么的好吃呢,营养又健康。
  3. 红糖酥
    作者:幕橙
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    红糖酥
    红糖是很多人的心头爱,今天给大家介绍一这款红糖制作的小零食香甜酥脆,浓浓的红糖香气,心情也都变的开快乐起来。
  4. 香辣豆腐
    作者:森茂的养生厨房
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    香辣豆腐
    豆腐素有“植物肉”之美称,营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。不太喜欢吃麻辣,就改为香辣豆腐。川菜香辣豆腐是一道可口简单的菜肴,易于上手,属于素菜系列。一道物美价廉,去却营养丰富的家常菜。
  5. 简手鲫鱼豆腐汤
    作者:爱吃鱼的喵喵喵
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    简手鲫鱼豆腐汤
    我是一个不折不扣的吃货,更是一个比较懒的吃货,所以我都是尽量以简单为主! 买鱼的时候让师傅去鳞、鳃、内脏。 鲫鱼洗干净两面切几道,撒上少许食盐腌制五分钟(为了入味,也是为了煎的时候不粘锅)待用,等待时间,白豆腐切小块,姜去皮切片,葱切段待用。
  6. 五花肉豆腐锅
    作者:柔蓝水晶
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    五花肉豆腐锅
    猪肉可以为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,准妈妈们在怀孕期间是可以吃五花肉的,不过一定要适量,最好选择瘦肉多、肥肉少的精品五花肉解馋。而且孕妇也应该多吃蔬菜和水果,充分摄入各种营养,所以在烹制五花肉的同时,最好搭配丰富的蔬菜,以达到均衡的营养。 娃娃菜中富含叶酸,孕妇吃娃娃菜可以补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用,并有提高智力的作用。娃娃菜还有润肠通便的作用。 豆腐是孕妇的理想食品,也是宝宝生长发育的重要食物,对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。豆腐含有丰富的营养元素,如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等,其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多,吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质,提高自身的免疫力,避免因耗费营养而免疫功能下降,造成疾病的发生。 用塔吉锅来做这道美食,可以使做出来的五花肉一点不油腻,搭配各种营养蔬菜,味道清爽。
  7. 叶酸蔬果汁
    作者:惠尔宝破壁机
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    叶酸蔬果汁
    这是一道专门用来补充叶酸的蔬果汁,补充叶酸可以大大降低神经管畸形儿的发生率。
  8. 冬瓜蛤蜊汤
    作者:一日五餐辅食
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     冬瓜蛤蜊汤
    天气干燥,多喝点滋阴润燥的汤水总是好的。蛤蜊被很多怀孕书籍推荐为极具营养价值孕妇食物,原因是蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌元素,可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应,而且也可以为宝宝供给优质的营养。 蛤蜊炖汤,鲜美无比,配上冬瓜,一碗热腾腾的海鲜汤做成了。且无油呦,健康又美味!一个星期要吃2次海鲜类食物,宝宝还嚼不动的,海鲜和汤一起搅拌下,也不是糊,只是汤里有了海鲜的泥。
  9. 6m+西兰花土豆泥
    作者:花姐小食光
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    6m+西兰花土豆泥
    今天准备和大家分享一道很超简单、小月龄的西兰花土豆泥。西兰花含有丰富的叶酸和维生素,搭配口感比较柔和的土豆,宝宝既爱吃又能促进他的生长发育和保持视力,还能预防便秘哈!快给宝宝做起来吧!
  10. 暖宫好运汤
    作者:左先生美食
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    暖宫好运汤
    这款汤适用于女性,调理宫寒,痛经,提高卵子质量。 黑豆又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆是大豆的一种,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。 黑豆是一种有效的补肾品,根据中医理论,“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 红糖姜汤是一种以生姜和红糖为原料的饮品。功效:气血双补食谱,活血化瘀食谱,肢寒畏冷食谱,月经不调食谱,痛经食谱。
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