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备孕

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备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 培根手撕包菜
    作者:景小厨记
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    培根手撕包菜
    卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。
  2. 5分钟快手菜 清炒豆腐
    作者:高兴KX
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    5分钟快手菜  清炒豆腐
    豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 清炒豆腐口感鲜嫩爽滑,清淡可口,是一道非常好吃的下饭菜~
  3. 草莓葡萄柚子汁
    作者:惠尔宝破壁机
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    草莓葡萄柚子汁
    草莓中的叶酸和维生素B12能够互相作用,从而促进红细胞的生成,有预防贫血的作用。
  4. 南瓜奶油浓汤
    作者:汤汝
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    南瓜奶油浓汤
    南瓜的好处太多了,宝妈食用南瓜,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,对预防和降低孕期糖尿病很有帮助。同时南瓜中含有氨基酸,能增强抵抗力;其中的蛋白质、维生素,对人体的生长、代谢、发育过程起着重要的作用。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体发育的重要物质。
  5. 麻酱拌菠菜+#春意绿#
    作者:踏雪bonny
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    麻酱拌菠菜+#春意绿#
    1.促进生长发育 菠菜中所含的胡萝卜素,被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,还可以促进蛋白质的合成和骨骼分化,因此有促进骨骼生长发育,提高身体免疫力的功能。 2.美容养颜 菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗氧化,促进细胞增殖的作用,常吃菠菜有助于延缓皱纹形成,增强青春活力;用菠菜汁洗脸,坚持一段时间后,能帮助清洁皮肤毛孔,皱纹和色斑有所减少,皮肤会变得光洁明亮。 3.保护视力 经常吃菠菜,可以降低患视网膜退化的危险,起到保护视力的作用。这是因为菠菜中可以摄取到胡萝卜素和维生素A,这两种物质是构成视觉细胞内感光不可缺少的成分。 4.抗衰老 每100克菠菜中含有维生素E 1.74mg、硒0.97μg,这些都是天然的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,还能激活大脑功能,防止大脑的老化,可以预防老年痴呆症。 5.保持血糖稳定 菠菜叶当中含有铬和一种类似胰岛素的物质,其作用和胰岛素非常相似,可以使血糖保持稳定。高血压、糖尿病患者可以适当食用菠菜,食用菠菜还能降低由于血糖偏高导致的中风危险。 6.改善缺铁性贫血 菠菜中含有铁元素,100g菠菜中就含有1.8mg的铁,而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象,青少年和妇女可以适当食用菠菜,预防缺铁性贫血。 7.防治便秘 菠菜味甘性凉,归胃经,小肠经,大肠经,肝经,其所含的大量植物纤维,具有促进肠道蠕动的作用,有助于排便,可以促进胰腺分泌,帮助消化,对便秘,痔疮等疾病有防治作用。 8.预防口角炎,菠菜中含有丰富的维生素B,如泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等,当体内维生素B族缺乏时就可能会导致口角炎的发生,而食用菠菜可以预防由缺乏维生素B导致口角炎。 9.预防夜盲症 维生素A是人体眼部感光物质的组成部分,当维生素A缺乏时,就无法感光,在夜间尤为明显,从而造成夜盲症。而菠菜中含有的胡萝卜素被人体吸收后会转化成维生素A,食用菠菜可以预防夜盲症。
  6. 孜然土豆
    作者:黄大妹
    1912 40
    孜然土豆
    乐山狼牙土豆。
  7. 四物暖宫汤
    作者:Danpheny
    4710 356
    四物暖宫汤
  8. 夹心水果派-健康蒸蛋糕
    作者:Kan这里Kan那里
    5772 1769
    夹心水果派-健康蒸蛋糕
  9. 自制红豆沙
    作者:秦凤Qin
    1430 67
    自制红豆沙
    红豆沙是一种甜品,豆沙是主要的馅料之一,很多美味的食品都会用到,例如:月饼、元宵、粽子、包子,总之可做出各式各样的可口甜品,家庭制作既健康又便宜。红豆含有较多的皂甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用。红豆有很多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。红豆富含叶酸,多吃有催乳的作用。
  10. 炒饺子皮蔬菜面片
    作者:一日五餐辅食
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    炒饺子皮蔬菜面片
    包饺子常常会出现馅多了,或者是皮多了。。。要么买皮,要么再剁肉和菜,不过肉和菜基本要腌制一段时间才入味,好多人会放弃再剁馅。巧手的麻麻们总能想到更好的办法,比如上次发过的饺子皮葱油饼,比如今天的炒饺子皮面片!软糯的面片,酸甜的滋味,吃着掉口水。 芦笋小知识: 芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。还含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋含硒量高于一般蔬菜。
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