孕期

今天做的是面酱版的虎皮尖椒，尖辣椒不但能给人带来好口感，还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。还有温中散寒、开胃消食的功效。

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！ 在草莓过季之前，赶紧把这道草莓小方分享给大家。这种做法不仅保留了草莓的清甜、牛奶的香味和椰蓉细碎松脆的口感，还含有丰富的维生素，草莓中的有机酸、果胶、维生素b、维生素c和葡萄糖是是苹果的3~5倍。宝宝吃清火明目助消化，妈妈吃美容抗氧化。做法也超简单哦，厨房小白也能做到，赶紧学起来~

蛏子肉有清热解毒，补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效，老蛏富含碘和锌是孕妇和老年人极好的保健食品，常食蛏子有助于脑的营养补充，有健脑益脑的作用！

儿时每逢春节，妈妈总会炸上一大筐麻叶，这也是过年对于我而言记忆最深刻的部分了～妈妈的麻叶炸的不光好吃，而且好看，花样很多，我学会了其中几种，这不趁着春节假期做给宝贝们当零嘴吃，没想到特别受欢迎，我也是吃得停不下来～

Shortcake，我翻译叫酥蛋糕。蛋糕没有一般蛋糕那样高大，难道就被叫成shortcake？矮子，呵呵 Shortcake一般会做得比较薄，两层蛋糕之间夹水果，果酱或者奶油。 每到苹果丰收的季节偶家都喜欢Apple Shortcake， humble apple Shortcake。朴实无华，却是我们的大爱，Nelson还常常问：“妈妈，有空你可以做apple shortcake吗？”

枇杷加川贝、冰糖炖服，能够辅助治疗肺热咳喘、吐逆、烦渴、久咳不愈、阴虚肺燥等症。不管是备孕期间，还是怀孕期间，最好都不要吃药，是要三分毒，如果出现喉咙不适，咳嗽，可以试试这个方子，效果不错，有没有伤害。

这种汤你给宝宝喝了吗？补铁补钙效果非常好！ 这道辅食中的豆腐含有丰富的钙质和香菇中的维生素D结合有利于宝宝对钙的吸收，再加上冬瓜去热解暑的作用。一碗喝下去让宝宝能量满满！（适合12个月以上宝宝添加）

零食是宝宝情绪的安抚剂，健康美味的零食不仅能补充宝宝的能量，还能稳定宝宝不安的情绪。普通的零食几乎都存在钠含量、糖分、脂肪过高等问题，另外所含的食品添加剂太多，味道太好容易影响宝宝正餐时的食量。所以J妈就只能祭出我的秘密武器——烤箱，自己给宝宝准备一场饼干盛宴。

虾粥，是由虾、大米熬制而成的粥制品，营养丰富。 营养价值： 1）大米可提供丰富B族维生素； 2）具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 虾营养价值： 1）虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 2）虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 3）虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 4）含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。

一个想给宝宝吃无添加食品的妈妈托我做的宝宝磨牙棒，由于无糖无油，我怕没啥味道，也怕宝宝对蛋清过敏，于是用鲜榨橙汁揉面，只取蛋黄，这个味道虽然没有甜味可是真的嚼着很天然很香～ 适合10月+宝宝，由于这个时期宝宝出牙，会伴随着牙龈痒、流口水，喜欢啃周围的一切东西，甚至咬伤手指，所以宝妈们可以给宝宝准备一些磨牙食物。