孕期

酸奶溶豆是宝宝的美味小零嘴，作为妈妈，一定要大大的给予满足。 网上好多配方使用50g蛋清，我做了烤了两大盘，第二盘挤的时候已经明显下榻消泡了。所以改了下配方，按照一个蛋清的量做，一次一盘，成功率高一些。

备孕期女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏。猪心就是很不错的选择，好吃，处理起来也不是特别麻烦。

爆款零食——脆皮炸鲜奶，它虽然是岭南地区的甜品，但由于它表皮酥脆，经过高温炸制后内陷依然Q弹软糯，而且奶香浓郁，受到许多人的青睐。尤其是小孩子特别喜欢！ 妈妈们不用太多的语言，用这道可口的甜品就可以轻松和孩子交心，是不是超赞啊~

草头饼，草头饼，顾名思义、必须是用草头做的饼。 草头饼起源于上海新场，不管，现在在上海已经很难看到它的身影了，草头上市的季节里，也只有不多的饭店才有，再有就是江浙一带的古镇老街上会有些阿姨、婆婆妈妈在做。 草头饼糯中带着草头的清香，这个方子里又因为加了澄面，所以那丝丝绿会透过熟透的饼身隐隐散发出来，这就是春天。

鸭血由家鸭的血液制成，鸭在我国大部分地区皆有饲养。它是非常美味的烹饪食材，我国很多地方都有食用鸭血的习惯，其中最著名的有南京鸭血粉丝汤。富含铁、钙等各种矿物质，营养丰富。还有补血和清热解毒作用。 1.止血凝血 鸭血含有维生素Ｋ，能促使血液凝固，因此有止血作用。 2.清毒利肠 鸭血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，鸭血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。 3.病后调养 鸭血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症。 4.预防缺铁性贫血 动物血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。 5.增强免疫 鸭血中除了含有大量的铁元素外，蛋白质的含量也很高，平常适当的食用吃一些鸭血，可补充大量的氨基酸，促进自身的蛋白质的合成，增强自身免疫力。

鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃 利水消肿 清热解毒 止嗽下气的功效 这道菜原料和配料都不多，制作过程也不难，新手也可以掌握，成品鱼肉鲜嫩 酸甜可口，十分开胃的一道菜

妈妈买回来的奇异果，特别的甜，我就想做点什么呢？来杯奶昔吧，又省事，又好喝

腌肉是用食盐腌制的,又叫渍肉、盐肉、咸肉，是大众化的食品。好的腌肉外观清洁，刀工整齐，肌肉坚实，表面无黏液，切面的色泽鲜红，肥膘稍有黄色。由于味美可口，又能长期保存，所以深受消费者欢迎 上周在淘宝买了几块咸肉，腌制的很不错哦，味道十分鲜美，煮汤清蒸烧菜都很棒，今天就用咸肉海带豆腐为大家奉上一款简单的菜肴～海带豆腐咸肉汤。 这款汤不但鲜美，还具有很好的食疗功效，能加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱，和防辐射。豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。经常抽烟的人可以常喝一碗海带豆腐汤，虽然不会把烟戒掉，却能通过简单的食物使身体少受一点伤害。豆腐除了含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁，还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍，所以爱美的姐妹们可以多多食用喔😄

心心念念的河粉终于动手了，就喜欢这样厚厚的手工河粉（家乡的人都叫粿条），家乡的河粉大多是这样的，超级好吃，每次回去都会叫妈妈买来自己煮或炒，下次回去我亲自做给你们吃，可不要太崇拜我^_^ 蒸出来的成品大约1100克左右。

好吃得让人停不了口的蜜汁豆干，自己在家也能做喔~~ 味道浓郁，甜甜咸咸的滋味，色泽酱红，小巧精致，不管是热食，还是冷食，都非常的可口、解馋。很适合多做一点当小零食，出游的好伴侣。平时在家拿来佐个白粥也在合适不过 ~~