孕期

宝宝年龄小，做什么都是兴趣为先，妈妈给宝宝准备食物时也要多变点花样吸引宝宝，激发宝宝食欲

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近。 今天用它和白玉菇一起做一道美味又简单的素菜，希望大家喜欢😊

亲爱的们 今天本来应该是烘焙食谱 但小芽今天临时有点事情 所以烘焙食谱我们换到明天做哈 今天做的是【彩蔬虾仁浓汤】 中式的汤妈妈们应该会经常做 偶尔也可以试试西式滴 香浓的汤汁 软烂的蔬菜 不管是搭配米饭还是用来搭配面包都可以 虽然叫奶油炖菜 但并没有用奶油哈 用了面粉和牛奶 宝宝吃非常健康 做起来也不难 感觉比必胜客的更好喝哦

这款面包起酥类似于中式糕点起酥，加了肉桂烘烤时飘出的面包香类似于巧克力的浓香。酥软口感，一定要趁热食用。 肉桂有暖胃去寒食疗效果，这款面包胃寒阳虚体质尤为适合，但是孕妇不宜。

杏仁酥是我国特色传统小吃之一，其酥酥脆脆的口感深受老人和小孩子们的喜爱。 记得以前小时候，妈妈总是会在街上买杏仁酥回来吃，尤其是临近过年的时候，大人们总会买很多杏仁酥回来，等到过完年后，亲戚来串门的时候，妈妈就会把杏仁酥和其他零食摆放在果盘盒里，给大家一起享用。 随着时间的增长，我也由一个小屁孩变成了一个小大人，在接触烘焙之后，第一个想做的就是这款杏仁酥。于是开始尝试着去做这款杏仁酥，没想到成品让我很惊喜，简直比外面卖的杏仁酥还要好吃。酥脆可口，每一口都有杏仁的香味。做好的杏仁酥拿给亲朋好友品尝后，得到了一致的好评。这让我感到非常的开心，大家都说好吃，就说明这款杏仁酥的配方是成功的。是值得你们一试的。

蛏子肉有清热解毒，补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效，老蛏富含碘和锌是孕妇和老年人极好的保健食品，常食蛏子有助于脑的营养补充，有健脑益脑的作用！

豆腐营养丰富口感软嫩，做法百变，是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物，更是一种非常受欢迎的食材，天冷总觉得吃点带汤水的菜才对得起季节，一碗肉末豆腐，又香又鲜又嫩，还超级快手，冬天吃它最合适不过。

土豆，可以说是最常见也最便宜的蔬菜之一，不过它普通却不简单，营养十分全面丰富：不仅含有丰富的淀粉、蛋白质，还有多种维生素（维C、维B）和无机盐（钙、磷、铁、钾、钠、锌，锰等），可以说真的是对身体极好的一种食材，甚至有人说土豆是十全十美的食物。有营养学家做过实验，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。 土豆做法多样，可蒸可炖可煮可炒可煎可炸……今天阿晨做了一道非常简单的土豆菜肴～炝拌土豆片：采用黑木耳和土豆搭配，营养更全面，口感也更丰富，值得一试哦

红薯富含膳食纤维，具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴的作用，红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸等多种维生素，经常食用可预防心脑血管的疾病，可起到延缓衰老、抵御癌症的作用。红薯各地的叫法不同，我这里都叫地瓜，小时候就爱喝老妈煮的地瓜粥，老妈煮的地瓜粥甜甜的，地瓜煮的和米都融合在一起了，黏糊糊的甜丝丝的非常好喝。

菜拌面