孕期

米饭、水果、蔬菜一起制作的紫菜包饭，口味清淡，尤其适合炎夏季节。牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和白质,钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质，牛油果还是叶酸的良好来源。用牛油果肉制作成沙拉酱拌入蔬菜做的包饭，虽然没有动物油脂，但是味道极其香醇，给清淡的蔬菜包饭增色不少。

大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配， 我给宝宝做的100多道辅食，都收录在我的公众号“宝宝营养辅食日志” 里。里面可按食材、月龄查询。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！ 老话都说吃鱼的孩子聪明，因为鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA、能够促进儿童大脑发育和智力发展。

平时自己动手给宝宝做一些小零食，既干净卫生吃的放心，又有营养，吃起来没有什么负担。这道小零食鲜虾圈妈妈们可以经常做给宝宝吃，它可以锻炼宝宝的抓握能力，并且又不失营养，外出携带方便，相信你的宝宝一定会爱上。

鸡蛋里面富含蛋白质、卵磷脂，以及丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质。很多妈妈都会要求宝贝每天吃一个蛋，这也是很多孩子童年的噩梦。其实鸡蛋很多种做法，妈妈

当了妈妈，只为了宝宝吃的健康安全，所以自己家里蒸馒头，很放心！

冬天新鲜的红果上市 自制红果酱是我家每年必备的 酸酸甜甜好吃又开胃 今年不是妈妈做 我来做个改良版的

秋葵的营养价值比较高：钾含量比菠菜高，钙含量与芹菜相当，维生素C含量与番茄差不多，膳食纤维是韭菜的两倍，维生素B1也比大部分蔬菜的含量高。 它对预防便秘和增强人体免疫力都有一定帮助。然而有些宝宝不喜欢它滑腻的口感，把鲜虾酿入秋葵，缓解滑腻的同时又多了一份鲜香和美味。

超级下饭的一道家常菜，想起了妈妈做的饭菜

小时候去邻居家玩看到邻居家阿姨做的卤刚出锅面条，顿时就很没有出息的一直盯着看，😳，可是妈妈却不会做，每次都是在邻居家蹭一小碗过过嘴瘾

小时候妈妈常常做发糕给我们吃，说实在的，当时也不会觉得有多好吃，熟话说，物以稀为贵，追忆这种记忆中的味道，