孕期

妈妈在我的心中是位超级心灵手巧，温柔贤惠，小时候记忆最深最怀念的是妈妈做的锅贴饼和大白馒头，每次都是吃不腻。现在的我已经不再是个孩子，有了自己的家庭，每次回家都会给爸爸妈妈做上健康的食谱，各种研究美食。尽量让家人吃的更健康更有营养，最近超级喜欢面食，于是乎双色紫薯馒头诞生了，不仅好看也是特别健康营养。粗粮紫薯馒头老人多吃挺好的，为了家人健康，婧妞一直在努力不断学习。

从小就知道，爸爸有头疼的毛病，所以，妈妈过几个月就会买只乌鸡，加上各种药材炖给爸爸吃，那时候家里条件不好呀，别说乌鸡了，就是普通的鸡也不是想吃就能吃到的，虽然是用来给爸爸补身体的，但是爸爸总会将两只鸡腿留给孩子们，然后看着我们贪心地吃完鸡腿，还眼巴巴地盯着碗里的肉，于是又将鸡肉往我们碗里夹。。。是每次到最后，爸爸只能吃些我们不要的鸡皮、鸡骨头，妈妈呢，常常说鸡头好吃，她喜欢，每次都是啃鸡头。。。

生活中经常要多喝酸奶，不仅可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，也可以促进消化防止便秘。经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，儿童常喝酸奶会防止生长的营养不良，孕妇和老人每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。自己做的没有添加剂，吃起来

我是家里唯一一个爱吃牛油果的人，闺蜜怀孕的时候听说牛油果很有营养，于是买了一大箱，回来后发现食不下咽，全部推我这了，然后我用了一星期的时间干掉了十几个牛油果。。。各种吃，醮糖，牛奶奶昔，酸奶奶昔，烤披萨，三明治，手抓饼，真是只有你想不到，没有我吃不到的吃法。早餐的比较喜欢做酸奶奶昔，用牛油果的就更加好了，吃了一碗很饱腹，营养又可以减肥

一到这个季节，老家总会做些腌菜，这个就是妈妈做的干萝卜条。脆脆的口感着实喜欢。肉7元其他配料1元，萝卜条1元。

鹰嘴豆，名如其形！它是豆类中营养价值相当丰富的一种！享有“快乐豆”“长寿豆”等美誉！追求健康饮食的我自然宠幸它成为我家餐桌上的御食之一！作为小零嘴，它也是风味十足，我们一家都喜欢吃着它看电视！ 鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，还是糖尿病、高血压患者的最佳食品哟！

每天吃饭，都习惯要有一碗汤。有时间时可以花数小时熬一锅老火汤，时间不够时，也可以煮一碗这样的快手汤。虽然时间短，可是汤的味道不错，添加多种食材，蔬菜，菌类，肉类，营养丰富，口味清淡，可以一试哦^o^

从小就特别爱吃妈妈做的番茄鸡蛋，最后的汤汁拌饭堪称经典！

送给妈妈们!这款粥很香且营养丰富,适合1岁以上宝宝食用.

宝宝辅食：参考月龄12+ 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软等作用