孕期

看到这幅图，想起了我的父母，辛苦养育我，自己当了母亲才体会到这份辛苦，这个做给父母的，感谢父母养育我，感恩。

做的饺子皮的空心面，老爸和女儿都喜欢吃，女儿说妈妈空心面炒一下会更好吃，那今天就做炒空心面，既然做就换个花样用蔬菜和水果和面做空心面，会好看又好吃，又增加了食物的营养成分，使其丰富色彩增加食欲。

像一棵海草海草 海草海草 随波飘摇 海草海草海草海草~~~ 额😅，我才一放这个歌，儿子就说妈妈这个好听，还跟着唱了起来～🙇海草海草------手舞足蹈…… 啊~原来连你这个小不点也知道这个歌啊～～👏

妈妈总喜欢给我买核桃，芝麻等各种原料，有时候给姐姐买一份，也必然会给我买一份，这一次买了5斤的黑芝麻，满满的一大袋子，有点发愁。我不爱喝芝麻糊，趁着过年，把黑芝麻做成糖果，消耗掉一部分黑芝麻。食谱参考 冇伱灬冇我 大神的枸杞核桃花生黑芝麻片，原料份量有改动。做出来是半个28*28cm金盘的份量

包菜性平、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。日本科学家认为，包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相当显赫。包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

一直觉得，孕妇很适合和我一起过日子😂

　南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，南瓜还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,南瓜还具有广泛的医疗和保健作用。面粉加入南瓜做出来的玫瑰花卷颜色亮丽，味道更加香甜，宝宝爱吃，妈妈也爱吃哦。

玉米中的纤维素含量很高，膳食纤维能促进胃肠蠕动，超级香甜的滋味~宝宝都没办法抗拒！ 很多妈妈在宝宝1岁前没做过关于玉米的辅食，觉得宝宝消化不了玉米皮。做过的妈妈们，绝大大部分，都是先蒸熟或煮熟，打泥后封存起来，这也是做辅食的基本原则：先弄熟再打泥。那你看了柚子妈玉米泥的做法，有什么不一样的吗？ 参考月龄：6月-12月

今天带来的菜谱是红烧鱼，这里用的是草鱼刺少，味道杠杠的！

鹰嘴豆别名鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的五谷之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，在健康饮食圈或者辅食圈都是非常常见的食材。每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。鹰嘴豆属于淀粉类豆子，可以作为主食多样化的好食材之一。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用。经对比研究表明:鹰嘴豆与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味，易于吸收消化，是婴幼儿和老年人的营养食材。今天我们把鹰嘴豆和你没时间炖的银耳做一碗非常好喝又能预防便秘的鹰嘴豆红枣银耳羹。参考月龄：8＋以上对所有食材不过敏的宝宝食用