孕期

几年前，自从一次偶然的机会带孩子吃了一次烤全鱼以后，孩子就念念不忘“烤全鱼”。孩子总是时不时地提醒我：“妈妈，我们 很久没去吃烤全鱼了，是不是？妈妈，烤全鱼，很好吃，是不是？”看着孩子那馋样儿，我总是告诉孩子，等你下次考试考好了，妈妈就带你去吃烤全鱼。 于是，几乎每一个月我们都带孩子去吃一次烤全鱼，直到孩子不再念叨，我们才没带他去。 吃多了烤全鱼，孩子就会说：“妈妈，干嘛你不自己烤个全鱼来吃呢？”“傻孩子，你以为妈妈是全能的啊，啥都会做，烤全鱼肯定需要很多器材的，我们没有。” 慢慢的，孩子大了，也不再惦记烤全鱼，倒是我自己开始迷上“网上厨房”以后，不止一次地想过，到底能不能自己在家用烤箱做烤全鱼呢？ 但貌似搜过几次，都没有我想要的菜谱，直到那天晚上，老公带来2条河鱼，一大一小，这下我打定主意了：今晚我一定要烤个全鱼给你们吃吃。 费劲九牛二虎之力，我终于烤出了自己想要的烤全鱼。亲们，你说这样的烤全鱼，还行吗？

每年到这个季节是鸡蛋果成熟期。 树上挂满已成熟的鸡蛋果，金黄金黄的，看得人直流口水！ 鸡蛋果的营养价值 1、鸡蛋果富含芳香物质100种以上，被称为果汁之王，很适合用来做果汁。 2、鸡蛋果的果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，个中包括十分丰厚的自然维他命C，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰厚的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。 3、据科学分析，每100克鸡蛋果果汁含有总糖15.2克、总酸4克、蛋白质1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、钙30毫克、钾227毫克、维生素A1.3毫克、维生素B1.25毫克、维生素C70毫克，有机酸含量约为3%左右，氨基酸17种、占人体所需氨基酸总量的20%。 4、鸡蛋果养分价值很高，用它为原料，加工制效果汁、果露、果酱、果冻，风味共同。果皮可作饲料和提取果胶，根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消弭疲劳、排毒养颜、加强免疫力等神情保健效果。 缓解孕妇便秘 孕妇每天都要摄入多种的食材，来补充身体营养，所以消化系统负担比较重，容易产生消化不良、便秘等症状。鸡蛋果中的纤维素可以促进孕妇消化排便，可以很好的缓解孕妇便秘等症状。 润肤养颜 孕妇怀孕期间心情较不稳定，皮肤状况也容易忽视。鸡蛋果中含有抗氧化剂成分，能够清除孕妇体内多余自由基的作用，保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、防皮肤粗糙、干燥的功效。

冬天的早餐，总是离不开一杯热饮，或许是一杯最简单的热牛奶，或许是一杯豆浆、一杯米糊。孩子吃饭会把蔬菜挑出来？那来碗浓汤再适合不过了，热乎乎暖洋洋，相比较牛奶豆浆米糊，饱腹感强，还能吃进去不少的蔬菜哦。这几种热饮轮流着喝，也能做到一星期早餐不重样了哈。 只要吃过这几种食材的宝宝，都可以喝这款浓汤。 食谱亮点： 能大大节省了妈妈的时间，孩子和大人的早餐可以是一样的。 YOMA小叮咛： 香芋可以换成南瓜、紫薯、山药等。 参考月龄：7M+

★★★★★ 小圆食记 Menu 鸡鸭血汤是一道色香味俱全的汉族名吃，属于苏菜系。红白翠、鲜香、微辣。 鸡鸭血能补血、解毒，最适宜贫血患者、孕妇和消化离弱的人补养。 ★★★★★ 创意指数 鸡鸭血汤

过了冬至，离不了腊味！

鳗鱼干，是以新鲜鳗鱼为原料，经清洗处理、切割、晒干而成的肉干类制品。优质鳗鱼干的肉质紧密，洁净有光泽，食用方便，含水量少，可以避免微生物的污染，适合长期储存。鳗鱼干与五花肉一起做，真是绝妙搭配，老妈每次做，我米饭都要多吃一碗！

鸡胸肉 + 鸡蛋 + 卷心菜 + 番茄 + 吐司 = 优质蛋白质 + 蔬菜纤维 + 淀粉类 作为面包爱好者，吐司一直是阿妹家brunch出镜率比较高的一款主食，在阿妹看来，变着花样吃，生活才有新意和小惊喜。 何先森是健身党，鸡胸肉和鸡蛋是蛋白质摄入必备的食材。鸡蛋好解决，又柴又无味的鸡胸肉就犯难了。虽然没有无趣到吃水煮鸡胸肉，但南瓜鸡胸肉藜麦沙拉、芙蓉鸡片、烤鸡胸肉和蚝油黑胡椒鸡胸肉轮番上也就要吃腻歪的。于是就有了这款适合brunch的日式鸡胸肉蛋三明治。且只需多小小的一个步骤，鸡胸肉就会变得嫩嫩的。健康、美味和颜值，三者兼得的三明治，轻松 get~

喜欢面食里有碱味的味道、让我经常小时候常吃妈妈做的馒头、包子、妈妈那时候都会用一点碱来做这些面食、今天这个发面饼我就用了一点碱来提味、果然给我惊喜、没夹如何菜、一口气吃完两个饼饼

小宝宝一天天长大，添加辅食是每个妈妈必做的功课，既要营养好吃，还要方便快捷，那就试试这款山药鸡蛋糕吧！在鸡蛋羹的基础上加入了山药，可以健脾益胃、提高免疫力，适合十个月以上的宝宝食用哦！

虾中富含维生素 A，可保护眼睛；还有维生素 B 群，能消除疲劳，增强体力，含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙、锌等微量元素，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。 虾肉质细嫩，容易消化吸收，适合儿童食用，宝宝常吃有健脑功效。