孕期

鹰嘴豆别名鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的五谷之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，在健康饮食圈或者辅食圈都是非常常见的食材。每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。鹰嘴豆属于淀粉类豆子，可以作为主食多样化的好食材之一。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用。经对比研究表明:鹰嘴豆与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味，易于吸收消化，是婴幼儿和老年人的营养食材。今天我们把鹰嘴豆和你没时间炖的银耳做一碗非常好喝又能预防便秘的鹰嘴豆红枣银耳羹。参考月龄：8＋以上对所有食材不过敏的宝宝食用

小朋友爱吃肉末，腌制过后的肉末味道可好了，早上来的菜市场的肉摊前还是惯例买了些雪花瘦肉回来，恰巧猪肉摊旁有菜摊，看着豆角不错，不如就来个肉末趴豆角。 今天的腌肉我选用的材料是家乐鸡粉调味料，用过了才知道什么叫做鲜，才拉开铝箔封口，鲜香味扑鼻，搅拌的时候更是香味浓郁，整个房间都充满了浓浓的鲜香味，如果不是生肉的话，还真想尝一口呢，煎肉时更不用说了，那个鲜香味扑面而来，就连门外的走道都是香喷喷的肉香味，正巧遇上老公下班回来，他才打开大门就说在走道就闻到美美的香味了，而在一旁的小朋友则一直跑来锅前看，说“妈妈做的是什么，好香啊，我要吃”顿时让我的幸福指数直升起来，还没开始吃饭的时候，小朋友就先吃了一块肉，吃饭时她一个劲地说我要吃肉，我要吃肉，唯独这份肉就足够了，其它菜她都不看一眼。有这样的功劳还要感谢家乐鸡粉调味料，我选择它主要是它甄选精致的原料，只要轻轻一抹一拌，瞬时就释放香醇的鸡香味，并且快速的锁住了肉汁，带出了食材的本味，提升了菜肴的鲜美，此乃腌肉的最佳伴侣哦，帮你一秒搞定最心爱的他与她，快来试试哦，绝对没错！

鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃 利水消肿 清热解毒 止嗽下气的功效 这道菜原料和配料都不多，制作过程也不难，新手也可以掌握，成品鱼肉鲜嫩 酸甜可口，十分开胃的一道菜

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！今天和大家分享一道彩色辅食——双色鸡蛋饼。上颜色的食材选择的西红柿和菠菜，加入鸡蛋和面粉，搅拌成面糊煎熟即可。这道小清新的蛋饼富含维生素和蛋白质，可以增进宝宝的食欲，还能增强代谢功能。它的做法简单，忙碌的早晨也可以做起来哈~

酸奶做好了非常粘稠，像我们平常买的老酸奶。如果不加糖吃，会有点酸，第一次吃会觉得没有外面卖的口感好，你们看看外面卖的酸奶加了多少糖、香精、增稠剂就懂了。不加糖我们吃着酸，孩子吃着却很香，在小柚子2岁半之前酸奶都没加过糖，自从奶奶加了2次糖，之后每次都要加点糖。如果吃的时候加些水果，成就了货真价实的果粒酸奶哦。 像我这样步骤处理，可以冷藏保存半个月。 有人问冬天这么冷，宝宝能喝酸奶吗？当然可以，其实酸奶可以加温的，只要温度不超过60度，里面的菌都还在，不会死。用隔水加温法，外面水温不超过60度，将酸奶杯坐热水里热一会，喝下去刚刚好舒服。 参考月龄：7M+

薏米能健脾、补肺、清热、利湿、常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑，妊娠斑、蝴蝶斑，对皮肤粗糙等有良好疗效。 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，对皮肤很有好处。薏米猪蹄汤是女性美容佳品哈。爱美的女士可以多喝哦。

妈妈前两天做了辣椒酱给我拿来，我突发奇想用它炒个饭怎么样，再搭配鸡蛋和火腿，做出来，果然味道棒极了，香香辣辣哒

这道紫薯饭团灵感来源于日本的紫薯茶巾绞，紫薯茶巾绞里面裹的是豆沙，柚妈的紫薯里面裹得是米饭，芝士或坚果。

妈妈：喜欢龟兔赛跑的故事吗？ 宝宝：嗯 不喜欢 但我喜欢小乌龟 为了满足你的喜好 妈妈今天就学做一只蠢萌卡通小乌龟怎么样！

夏季美食玉米山药排骨汤是一道美味的菜肴，做法简单，营养丰富，适用人群为老人，孕妇，儿童，适合午餐食用。 玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。