孕期

昨晚吃饭的时候孩子说：妈妈，你很久没做饼干给我吃了… 😓孩子，妈妈最近真的很忙 说归说，今天还是给她做了爱吃的咖啡饼干 低脂，是她看电视最爱吃的零食，三两下一盘搞定…

“国民菜”土豆炒辣子，想必家家户户都爱做爱吃，我们家也不例外，从小就吃这道菜，小学四年级暑假第一次做这道菜，至今记忆犹新，当时最大的感受就是妈妈每天做菜很辛苦，我还把感受都写在日记里了呢，那本日记现在还保存着。真是一道菜一个故事啊！

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近。 今天用它和白玉菇一起做一道美味又简单的素菜，希望大家喜欢😊

宝宝接受度很高的——南瓜田园焗意面 南瓜配意面 百吃不厌 再加上奶酪 绝对是最经典的搭配哈 营养层面呢 补钙又能增强宝宝免疫力 而且因为南瓜清甜 芝士又奶香味十足 绝对是宝宝的最爱 最后进烤箱前还可以撒点坚果烤 成品会更香哈 绵软的口感中多了点脆脆的 超级棒

小时候，妈妈对我说，冬天吃羊肉就不冷了！所以每年，妈妈都会做各种口味的羊肉，其中最令我难忘的就是酸辣羊肉汤。一口下去，从里到外都瞬间暖和了！后来家里有了烤箱，羊肉的做法就更加丰富了！羊肉最经典的吃法就是烤了！于是就有了这道迷迭香烤羊排！

豆腐是最常见的豆制品，其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。这道油菜豆腐汤，是一款无油低盐的清汤，清淡爽口，非常适合轻食和减肥！

某一天在朋友的婚宴上，发现不爱吃肉的儿子竟然一直跟我说“妈妈，我要吃这个”。原来是红烧肉，入口像豆腐一样一泯即化。咸甜的口感老少皆宜，肥而不腻，连正在减肥的我都无法抗拒。所以，为了培养儿子有兴趣的吃肉，作为妈妈的我一定要学会这道菜，让他知道，在家里，可以吃到妈妈的味道。

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！今天为大家分享一道高颜值又好吃的宝宝辅食——土豆曲奇，土豆曲奇适合12个月以上宝宝，芹菜和土豆神奇完美搭配，补充了宝宝所需的多种营养。做好之后的土豆曲奇又酥又美，低油还酥脆，看起来就像一朵盛开的鲜花，宝宝一定会爱上这道好看又好吃的美食，妈妈们快动起手来吧~

这道菜妈妈经常做，现在我也学会了，很美味的家常菜，百吃不厌！

小时候在农村，虽然条件不是很好，但从来不缺鱼，因为家门口就是一条小溪，以前生态环境好，小溪的水质很好，清澈见底，各种鱼很多，鱼虽然不大，却很鲜美！记得妈妈每次炖都会加些紫苏叶，真的很美味！