孕期

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。猕猴桃果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。这款猕猴桃果干无任何添加，酸甜适口。事实证明，真正无添加的猕猴桃果干应该是这个样子的。自己动手制作美食吃着更放心！

宝宝辅食之虾肉丸子。虾营养丰富，肉质松软，易消化，含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 由于家里老人不吃虾，年轻宝妈宝爸都是上班族，想要给宝宝吃虾又不可能每天买新鲜的回来做，不吃的人就不会做，况且每次只买几只估计卖家也烦，所以啊，宝妈就想出主意，做成虾丸冻在冰箱里，老人每天拿两个出来煮热给宝宝吃就可以啦。🌹

从小就喜欢吃妈妈做的各种油饼，今天跟大家分享一下最家常的油饼做法。菜谱写的很详细，仔细看完小贴士再下手。 这个方子是4张油饼的量，可根据个人实际需求增减用量。

小时候妈妈经常给我们炒这道菜，现在儿子也喜欢我给他炒的这道菜。做法很简单，一看就会哦！

客家人勤劳，制作出了超级特色美食～芋荷。很多人根本不知道是什么，百度科普一下:其实芋荷即芋艿。因其叶似荷，故名。今闽西﹑粤东客家话尚有此称。

胡萝卜、莲藕、玉米和排骨，营养百分百的食材，维生素、膳食纤维、矿物质等都很丰富，香浓的肉汁和各种蔬菜的清甜混合交织在一起，带给味蕾大大的满足。多多的蔬菜使汤喝起来一点不油腻。 加了玉米，汤甜甜的，调味只要加一点点盐提鲜就可以啦，其余的调味都是多余的。 周末炖一锅汤，全家共享，所有食材往锅里一放，时间熬化成了一锅清甜美味的排骨汤~~~ 参考月龄：12M+

这是一道江南家常名菜，很多家都会做，普通的家常肉饼蒸蛋，咸香鲜美，做下饭菜绝对棒，普通做法更适合大人吃，吃起来会有点柴有点干，宝宝并不买账，但改进一下，往肉泥你加点蛋清和水，立马不一样起来，蒸出来的特别鲜嫩。这样的肉饼宝宝才爱吃嘛，而且还更健康哦。 耗时很短，操作时间只要5分钟。上锅蒸15分钟就搞定一道全家老少都爱吃的肉饼蒸蛋。 参考月龄：11M+

这道美食源于小时候的记忆，上个世纪七十年代没有现在的花样美食，甚至可以说饭都吃不饱的时期，一个小小的婴幼儿没有母乳的情况下都是瘦的可怜，妈妈说以前哪里有孩子胖的呀！大人孩子都吃不饱，忧伤😢你小时候饿了就弄一点点白面（估计也是省下来的）擀成麦穗煮熟了吃，瞬间感觉好幸福，父母也好辛苦😘现在条件好了小孩子也跟着都圆乎起来，但是最近我的小外甥八个月了，辅食添加的太少，借着妈妈给的灵感，做蔬菜汁和面的麦穗，不仅美观又增加了营养，话不多说开始吧😊

和街边买的一样好吃，还干净卫生🤗🤗🤗

大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配， 我给宝宝做的100多道辅食，都收录在我的公众号“宝宝营养辅食日志” 里。里面可按食材、月龄查询。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！ 老话都说吃鱼的孩子聪明，因为鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA、能够促进儿童大脑发育和智力发展。