孕期

秋冬季节天气温差大，家人很容易感冒腹泻怎么办？ 预防为上，在饮食上以健脾益气为主。今天童童推荐一道食材多样，制作简单的胡萝卜土豆烧牛腩，一道菜就提供充足能量和多种营养素，提高机体免疫力。忙碌的上班族妈妈可以在周末提前做好，分成几份放入冰箱冷冻，做为下一周的午餐便当。 牛肉，性平味甘，健脾益气，比猪肉低脂肪高蛋白； 土豆，富含钾、矿物质、维生素和膳食纤维，具有健脾助消化，降血压血脂的功效； 番茄和胡萝卜，富含膳食纤维和可转化为维生素A的贝塔-胡萝卜素，维生素A具有抗氧化、增强免疫力的功效，为脂溶性维生素，生食胡萝卜汁不利于维生素A转换吸收； 洋葱中含有丰富的膳食纤维及抗氧化物质，彩椒中维生素非常丰富； 将胡萝卜、番茄、彩椒、土豆与牛肉同煮食，有利于人体吸收，具有抗氧化防衰老，增强免疫功能，降糖降脂功效，能健脾胃，益气血，补虚弱，这样一道菜，营养丰富，性味平和，老少皆宜，赶紧学起来了。

鳕鱼和秋葵搭配，营养丰富，宝宝辅食的不二选择。十个孩子九个不爱吃蔬菜，为了能让宝宝们都吃蔬菜，妈妈们可是挖口心思的变着法做辅食。我也不例外，为了让二宝多吃蔬菜，天天把蔬菜放在他喜欢吃的食物里，做到荤素搭配。鳕鱼是我家二宝最喜欢吃的鱼，天天吃都吃不腻的感觉，所以二宝小的时候我经常把蔬菜加到鳕鱼泥里，混着给他吃。现在大了，食物不用那样精细了，但还是要混合搭配了蔬菜才吃的多点。今天小编教大家做的是鳕鱼酿秋葵，鳕鱼我一直选的南极直达的，他们家的海鲜能做到零融化的，品质得到了保障，是我做辅食的首选 。秋葵是碱性食物，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，并有助于消化，秋葵中钙的含量是牛奶的双倍。秋葵中维生素A的含量很高，有益于视网膜健康、保护视力。这么好的食材，当然要给宝宝吃了，我在里面塞上宝宝最爱吃的鳕鱼肉，这小子一口气吃了三个。今天这款辅食适合18个月以上的宝宝。南极直达鳕鱼100克、蛋清15克、秋葵5个、山药20克、柠檬三片、番茄酱少许

要说小朋友最喜欢的菜，那今天这两种食材绝对排的上，除了对鸡蛋和虾过敏的孩子，还没有听说过谁家宝贝不喜欢吃虾和鸡蛋的，比如我家小朋友，尤其喜欢吃虾，但是特别懒，就是不愿意拨虾壳，我经常会去掉虾壳和虾头，只剩下Q嫩的虾身，看着孩子大口大口的吃饭，做妈妈的就开心。家里时常会备一些虾冻起来，因为有些时候没有时间经常去市场，冻些虾仁会比较方便，家里没有菜的时候随时取出来，不像猪肉类需要长时间解冻，只需清水冲一冲分分钟能化冰，冰冻后的虾仁虽不及新鲜虾仁更美味，可是只要不是用来白灼和清蒸，论方便和营养它绝对是最好的选择。

过个年，想必不少宝宝跟着大人每天东奔西跑外出串串亲戚，到处游玩，饮食作息难免不规律，并且宝宝的嘴也是忙个不停没闲着，有的甚至吃了过多零食，以及各种油腻的食物，导致积食、肠胃不适的症状出现。熹妈建议节后一段时间，一定要让宝宝饮食清淡，并且可以适当减少喂养，让宝宝娇弱的肠胃也充分得到休息和调整。今天带给大家这道养胃的面疙瘩汤，相信北方妈妈再熟悉不过了，不仅方便快捷，而且好消化，更适合全家人一起品尝哦～

又到了腊味季！各种腊肉，腊肠，腊板鸭，腊鸭肠，腊鸭翅都是嘴边的美味！小时候最喜欢就是笋干烧肉，香得不能行，哈哈现在想想妈妈做的这道菜都是直流口水啊😄有时候没买上肉，妈妈会去阳台上，把晒好的腊肉或腊肠切下一根搭配笋干炒来吃，那味道到现在还记忆犹新！

想吃素饺子，女儿要吃西葫芦鸡蛋，老爸的要吃韭菜鸡蛋的，那就听老爸的吃韭菜的，包好后女儿说妈妈好吃😋韭菜很鲜香。

这道青椒爆炒牛肉，做起来快手，而且非常美味。牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血作用。牛肉的脂肪却很低,所以想减肥又想吃得有营养的妈妈，吃牛肉是个不错的选择。

很多女子对厨房活计都有个无师自通的本领，从没干过也没学过甚至婚前从没碰过锅灶的，婚后却能挽起袖子干 的有模有样。而这些看似神奇其实也并非偶然，因为得归功于她有位为家操持一生的妈，勤劳能干的妈妈用潜移 默化的方式将贤良淑惠之道无声地传给了女儿。 比如端午节包粽子，儿时记忆中不只是有满屋飘着的浓浓粽香味儿，还有妈妈认认真真包粽子时的全过程：洗苇 叶、窝漏斗、装米、裹粽、捆绳等等的，时至今日这些招式都一一深印在脑海中。当有一天，平时都是呆傻等吃 的我突然醒悟，包好粽子送至妈妈跟前，她老人家那惊喜眼神中透着满满的幸福感让人觉得真美好！ 母亲节、端午节，这个感恩季里我妈一直最爱的就是粽子，去年端午前早早就包了蜜枣花生粽子送与她尝鲜。今 年换个花样，包了香浓的里脊肉粽，煮好后又第一个就给我妈送去了，她拿在手里不吃总是先欣赏着：“嗯，一 看就是我徒弟，粽子形状跟我包的一模一样哎” 我妈的四角粽子包法特别简单易学。将苇叶最宽的顶部弯曲窝成漏斗状；在漏斗里面放满糯米馅料；然后再用后 面的苇叶盖住漏斗口，并顺势用拇指跟食指将漏斗两边卡住，这样就基本定型成四角粽了；再将余下的苇叶沿粽 形折起，理顺后用绳子拦腰捆绑扎紧即可成粽。就这个稍加练习谁都能将粽子越包越好看。 里脊肉粽，第一次包了两大锅，味道有点咸也都分完了，第二次调整了配方，煮的时间也延长了些，肥肉都被煮 化了，那香飘四溢的特殊香味真是美！ 感觉若要肉粽好吃，第一要有肥肉才香。第二粽子包的要紧实，煮的时间长才劲道好吃。其他的像包成什么形状 都无所谓的，只要不漏米就都是好粽子。

这是我亲手给宝贝女儿做的第三个生日蛋糕，虽然还是有许多的不完美，平常没怎么裱过花，实在手笨！ 但，宝贝女儿很高兴，她说这是最健康最放心最美味的蛋糕！因为这是妈妈做的！有此足矣！ 自己做还有个好处，自由控制，少糖少奶油，吃起来也许更健康！

看二狗妈妈直播教的油酥肉火烧，好有食欲，我也跟着做了一次，味道真的非常非常的好，特别香，一口气吃了好几个呢