月子

不用炒糖色无油烟，一碗好的酱料汁就成功了一半，这绝对是最傻瓜的做法，零难度易操作。

醪糟是由糯米经过发酵而制成的一种 风味食品 ，深受人们的喜爱，其产热量高，富 含碳水化合物 、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。B族维生素有 促进乳汁分泌 的作用。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环， 有助消化 及增进食欲的功能。乳母的 饮食 增加，营养充足，乳汁自然会量多质优。醪糟色白汁清，甜浓鲜香。有补气、生血、活络、通经、润肺之功，夏日更兼清热解暑作用。油醪糟是坐月子、姨妈期必备神器，补气补血。

白玉菇和豆腐都是瘦身朋友的最爱。清淡爽口又美味，最重要的是还很饱腹。

鲫鱼豆腐汤口味咸鲜可口，鲫鱼有很好的催乳作用，配用豆腐，既益气养血又健脾宽中。豆腐富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，经常食可增强抗病能力……

麻油鸡汤特别适合女性喝，是一道活血驱寒，暖身的补汤，加入桂圆，红枣补气养血，同时这道鸡汤也很适宜坐月子的妈妈食用。

10分钟快手早餐—鸡蛋羹㊙️㊙️口感香软滑嫩❗️入口即化❗️每天一碗，好吃到舔盘😍🌻鸡蛋羹虽说是很普通的家常菜，但是很多人却做不好，蒸出的鸡蛋羹口感不滑嫩，还有蜂窝，难怪孩子会不爱吃😂蒸鸡蛋羹时，加水这一步很关键，很多人就是错在这一步上。关于加水这一步，涉及到两个问题，第一个问题是加冷水还是加温水，第二个问题是鸡蛋和水的比例是多少，水的用量直接影响到鸡蛋羹的口感，掌握这两个窍门，要蒸出嫩滑、无蜂窝的鸡蛋羹并不难😊一起来看看做法吧！

丝瓜有有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助，产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。

每年到了红菌生的季节，老家里的每户都会到自己山里漫山遍野寻找野生的红菌，采摘回来自己烘干！一斤的野生生红菌烘干只有两三两的干红菌！所以卖的也贵！几百块钱的一斤！对产后恢复，手术后恢复都很有帮助！

做法简单，我儿子超级爱喝