通乳

炎热的夏季来了，凉凉的水果捞，既好吃又有营养，还可以瘦身哦⊙∀⊙！

落花生性平，味甘，被誉为“素中之荤” 含有丰富的脂肪油和蛋白质 能滋补气血，润肠通乳，减少胆固醇堆积 对哺乳期、老人都非常好 适宜全家人食用 花生的清香，牛奶的营养，两者在一起更配哟； 快给你心爱的人，来一杯吧~~哈哈

“鸡鸭鱼肉”四大荤菜中，鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。常吃能益气补虚、滋阴，调养脾胃等功效。 莴苣也是我们常吃的蔬菜， 它口感鲜嫩，色泽淡绿，营养丰富， 常吃能开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便、促儿童生长发育等功效。

女神每个月都有那么几天，那么吃这个粥，养颜补气，这款粥适合温补，微甜不腻。

猪蹄和莲藕配在一起不美容养颜才怪！而且还能抗衰老，美白肌肤，增强皮肤弹性……要想做的美味营养又下饭，还必须得红烧……

营养、美味的甜粥，让你的一天始于甜蜜

乌鸡含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所需的营养物质。如此有营养的食物，用来煲汤最合适不过了！汤里面再添加了一些菌菇，红枣，枸杞等食材，营养价值极其丰富。研究表明:适量的吃一些乌鸡汤，可以有效的增强人体的免疫力，并且可以促进血红蛋白的生成，补气养血、健脾安神，对于失眠、烦躁、气血亏虚有一定的辅助治疗作用。今天，就煲一锅乌鸡汤滋补一下。鲜活的乌鸡羽毛洁白，特别漂亮，宝贝喜欢极了。汤煲好以后，白鸡变黑鸡，宝贝居然问我，这只鸡是不是卸妆了，我该怎么解释呢？哈哈，今天就分享一下这只“卸妆鸡菌菇汤”吧，加入了一点太太乐鲜鸡汁，味道鲜美极了！

一碗灵魂豆腐汤，匆忙的早晨，疲惫的午夜，十来分钟做碗汤，是对身心最好的慰藉。