通乳

这是一道看起来清淡，吃起来美味儿的菜，营养丰富，口感更具层次感，还尤其适合老人小孩产妇吃，补充蛋白质易消化。

营养、美味的甜粥，让你的一天始于甜蜜

孩子不喜欢吃鸡蛋，要知道蛋类对孩子可是好处多多，不吃怎么行？所以咱就得来个花样蒸蛋羹来打动孩子的食欲了。秋葵是最近几年非常流行的保健蔬菜，营养丰富，长得像个小辣椒。我就利用​秋葵的外形特征切成片状和鸡蛋羹搭配在一起，成品看起来就像是一颗一颗的星星点缀在天空中，孩子立刻就被它吸引了，不用哄的把这碗蒸蛋羹吃了个精光，所以有的时候只要我们稍微花点心思，就能有意想不到的收获呢！

羊肉通常会有一股膻味，但是做成红烧的就可以完全遮盖，我家宝贝只喜欢吃我做的红烧羊肉烩面

这碗鲫鱼豆腐汤得到了全家人的喜爱，汤色如牛奶一般，喝起来爽口鲜香，豆腐爽滑，鱼肉软糯。家有产妇，也可以作为月子餐哦！

皮皮虾是一种营养丰富、汁鲜肉嫩的海产品。其肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味。每年春季是其产卵的季节，此时的皮皮虾最肥美，为最佳的食用时间。肥壮的皮皮虾脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口。皮皮虾肉的味道有点跟梭子蟹的味道接近，早些年皮皮虾的价格还是比较低的，梭子蟹还是比较贵的，吃不起蟹的时候，人们就会买皮皮虾来解馋，现在皮皮虾的价值逐渐被大家多熟知，价格也不断攀升跟螃蟹差不多了。每年到了五一节的时候皮皮虾正肥美，大家都会纷纷买来吃，家人聚会解馋，或者三五朋友，再来点烧烤，真是不亦乐乎。 皮皮虾不仅味道鲜美，还有丰富的营养和很好的功效呢。皮皮虾是高蛋白低脂肪的美食，其蛋白质含量高达20%，而脂肪含量却很低只有0.7%，以及维生素、钙、磷等等人体所需的营养成分，氨基酸含量全面，组成合理，易于被人体消化吸收。中医认为虾蛄性温、味甘，有补肾壮阳、通乳脱毒之功效。皮皮虾一般人均可食用，中老年人、孕妇和心血管病患者更适合。皮皮虾像其他海产品一样，含有丰富的钙质，中老年人食用可以有效的补钙缓解缺钙所致的小腿抽筋。它的补肾壮阳作用，尤其对男士有好处，所以一定不要放过这个滋补的最佳时机。 要吃到上等的皮皮虾首先要学会挑选，一是取个头大、颜色深的，比较成熟；另外就是要辨别皮皮虾的黄是否丰满，母皮皮虾是有黄的，简单的做法就是将其背部对着光线，如能清楚地瞧见一条粉红或者黑痕纵贯头尾即是母皮皮虾中比较肥的上品。不过我不太喜欢吃虾黄，我还是更喜欢吃公皮皮虾。 皮皮虾吃法很多，可油炸、清蒸、水煮，各具风味，也有生吃咸虾蛄的，令人望而生畏。剥皮皮虾也很关键，懂技巧的人很轻松，用两手将皮皮虾的头、尾捏住，一上一下摇动挤压，虾肉便会脱壳，然后两手按住两边剥去硬壳即可。简单的口诀就是“先按摩，后脱衣，双手要并举”。技术不熟的又怕扎手，可以借助工具，那就是剪刀，把虾腿揪掉，去头，剪掉两边，整块的肉就出现了，蘸料吃，别提多爽了，那一刻幸福感爆棚。今天给大家分享的是比较简单的保存海鲜原味的水煮法，调料简单，但味道绝不一般，仔细看调料，千万不要加其他乱七八糟的调味料。

酸酸甜甜的酒酿，配上酥脆的煎蛋，拌上番茄汁，光听名字嘴里就已经分泌唾液了吧。菜菜屋觉得特别下饭，一勺汤汁，就着白花花的大米饭就下肚了。 酒酿可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿，也适用哺乳期妇女催乳和通乳，还有很好的丰胸效果。月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得哦。

用料：猪蹄800克、当归25克、大葱4克、姜4克、盐3克、料酒2克、味精2克做法：将猪蹄洗净剁块，用

保留原味蒸出来，鲜的黄鱼好细嫩！

作为福州人，说起猪肝就会想到“南煎肝”这道带着糖醋味的菜，今天一改酸甜味尝试酱香型，来吧！一起酱爆猪肝，好吃到爆肝哈哈哈