通乳

豆腐的营养价值非常高，豆腐的主要原料是大豆，大豆里的蛋白质价值可以和鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。制作豆腐的大豆含有18%左右的油脂，大部分都能转移到豆腐中去，大豆中的油脂亚油酸比例比较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。大豆还有抗血栓性，女性更年期的时候多吃豆腐，可以有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺疾病的发生。

阿晨从小就喜欢吃河鲜海产，虽然不在海边，不过身处鱼米之乡，鱼和虾都是不断的。其实就鱼虾而言，只要食材够新鲜，阿晨最喜欢的还是清蒸鱼和白灼大虾😛，原汁原味最好吃 有天猫之后，阿晨经常在上面买海鲜。这次的海虾很不错哦，1800g，大概有90只，只要108块，非常适合家庭购买哦，决定吃完再买个四份😛 扯远了，回到今天的菜上来，因为毕竟是速冻海虾，所以收到后阿晨做了这个茄汁油焖大虾来试试菜。虾肉紧实，口感回甜，很不错哦。感兴趣的宝宝们，快来看看吧

作为福州人，说起猪肝就会想到“南煎肝”这道带着糖醋味的菜，今天一改酸甜味尝试酱香型，来吧！一起酱爆猪肝，好吃到爆肝哈哈哈

非常简单快速的一道家常菜，肉，菜，鸡蛋都有了。特别是料汁里勾芡后，炒出来更入味。

作为一种天然蔬菜,芦笋中含有丰富的硒元素,对人体有很好的保健作用,而且还含有丰富的维生素a、维生素b以及叶酸。

今晚刚出锅的羊排汤 好肉出好汤，好汤慢慢熬，山药配枸杞 美味又营养…😂 家人喜欢喝，喝了身体更健康，大补

我是一个不折不扣的吃货，更是一个比较懒的吃货，所以我都是尽量以简单为主！ 买鱼的时候让师傅去鳞、鳃、内脏。 鲫鱼洗干净两面切几道，撒上少许食盐腌制五分钟(为了入味，也是为了煎的时候不粘锅)待用，等待时间，白豆腐切小块，姜去皮切片，葱切段待用。

这道菜特别适合夏天吃，清爽不油腻，配一碗粥，吃了之后，好消化，胃舒服。

神奇的鸡蛋饼，太好吃了😋，食材简单，味道确极好，强烈推荐大家试试！