通乳

超简单早餐🥣，蛋白质，碳水，脂肪，维生素全都有啦，配牛奶或者咖啡都不错哦

猪脚姜又称鸡蛋猪脚姜醋或姜醋，是一道广东的地方传统名菜，最具特色的女人滋补食品，属于粤菜。主要食材有猪脚、鸡蛋、姜。因为姜能驱寒去湿、行气活血，所以在冬冷春寒时进饮能补气活络、驱寒祛风、醒胃可口。 中文名 猪脚姜

木莲籽（原名：薜荔果，假酸浆）有很黏的果胶，薜荔果含蛋白质糖类多种维生素及矿物质，祛风除湿，活血通络，消肿解毒，补肾，通乳之功效。夏天必备解暑凉品。名称是木莲豆腐，实际跟豆一点关系都没有。（原料木莲子可以在淘宝网上买）

这是一道潮汕地区的月子餐，猪脚软烂不腻口，姜与猪脚同样好吃。

补充胶原蛋白，首先想到的是什么？估计很多人第一想到的是猪蹄，隔三差五的吃，到最后发现长的都是脂肪。世上有种理想的食品是可以做到高胶原蛋白低脂肪的，是人体补充，合成蛋白质的原料，且易于利用和吸收，它有个很好听的名字，叫花胶（鱼胶）即鱼鳔（辅助呼吸器官）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。女人25岁以后，胶原蛋白是属于直线下降了，保养单靠护肤品是远远不够的，内调加外用双管齐下可以起到事半功倍的效果。花胶吃法比较多样化，不管咸的甜的都可以食用，滋味多元化营养一样好！关于花胶的泡发方法，大家可以去看看我前面发的贴子哦。我日常都是花胶炖牛奶多，我比较喜欢蝴蝶胶和新西兰鳕鱼胶，至于我为什么选择新西兰花胶，有几个原因。 1、新西兰是全世界海域最干净的地方 2、深海700多米生长的鱼无法人工养殖，纯野生 3、新西兰不是热带地区，分四季，鱼生长相对慢，当然累积下来全是营养成分。 4、蛋白质含量接近90% 脂肪含量几乎为0 5、重要的是零腥味，口感爽脆！！！特别适合怕腥的孕妈妈和妹纸们。 好了，说了这么多，口水都流一地了，走，学一款好吃又营养爆棚的甜点，做法超简单哈，妹纸不用担心不会做。

孩子不喜欢吃鸡蛋，要知道蛋类对孩子可是好处多多，不吃怎么行？所以咱就得来个花样蒸蛋羹来打动孩子的食欲了。秋葵是最近几年非常流行的保健蔬菜，营养丰富，长得像个小辣椒。我就利用​秋葵的外形特征切成片状和鸡蛋羹搭配在一起，成品看起来就像是一颗一颗的星星点缀在天空中，孩子立刻就被它吸引了，不用哄的把这碗蒸蛋羹吃了个精光，所以有的时候只要我们稍微花点心思，就能有意想不到的收获呢！

调料在手，是烤或煮亦是炸，通通不在话下。

粗纤维，清肠润便，减肥的看过来

哇呀~就是好简单的咯！排骨拿椒盐腌制一下挂层薄粉炸一炸！

西葫芦是我不会喜欢的菜啦，配什么炒都很好吃😋