通乳

花生莲藕排骨汤具有补中益气，润肺养胃，养颜补血等功效，洗一洗，放炖锅，时间到了，美味的营养汤就出锅啦！

山药都非常熟悉，是一种常见的食材，也是生活中常见的中药材，山药含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，还有淀粉酶、胆碱、粘液汁酶以及薯蓣皂苷等多种营养成分，对机体可谓益处多多，今天做一道山药炖排骨，能吃下两碗饭😋

这是一道看起来清淡，吃起来美味儿的菜，营养丰富，口感更具层次感，还尤其适合老人小孩产妇吃，补充蛋白质易消化。

燕窝最好吃的方法莫过于木瓜燕窝了，丰胸美颜两不误✌️

绝对的轻食减脂增肌餐，优质的肉类蛋白：鸡胸肉，膳食纤维：圣女果黄瓜水果：牛油果植物脂肪，鸡蛋，减肥必选项。

夏天没胃口怎么办？那就来一碗冬瓜排骨汤吧！清淡又有营养，加了薏米可以祛湿，减轻身体的疲惫感。这道汤是我们家夏天最常出现的汤了。

柠檬的清香特别解腻，吃起来口感酸甜，别有一番滋味。

菌菇炒肉片是特别香的组合，何况是香菇，绝对的下饭菜。

冬瓜蛤蜊的完美主义