通乳

虾粥，是由虾、大米熬制而成的粥制品，营养丰富。 营养价值： 1）大米可提供丰富B族维生素； 2）具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 虾营养价值： 1）虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 2）虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 3）虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 4）含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。

排骨和莲藕和简直就是天生的搭档，排骨具有补心养血，强筋健骨之功效，莲藕养阴生津，润肺止咳，健脾益气，寒冷的冬天来一碗热腾腾的莲藕胡萝卜玉米排骨汤，简直是无与伦比的享受。

非常简单好做又家常，喜欢吃辣的用螺丝椒、不喜欢辣的可以用圆椒。

10分钟快手早餐—鸡蛋羹㊙️㊙️口感香软滑嫩❗️入口即化❗️每天一碗，好吃到舔盘😍🌻鸡蛋羹虽说是很普通的家常菜，但是很多人却做不好，蒸出的鸡蛋羹口感不滑嫩，还有蜂窝，难怪孩子会不爱吃😂蒸鸡蛋羹时，加水这一步很关键，很多人就是错在这一步上。关于加水这一步，涉及到两个问题，第一个问题是加冷水还是加温水，第二个问题是鸡蛋和水的比例是多少，水的用量直接影响到鸡蛋羹的口感，掌握这两个窍门，要蒸出嫩滑、无蜂窝的鸡蛋羹并不难😊一起来看看做法吧！

玉米胡萝卜排骨汤是一道汤品，制作原料有排骨、胡萝卜、玉米等。清淡可口，营养丰富。

从小到大最爱吃的是什么？当然是虾啦！ 盐水虾、啤酒虾、麻辣虾、卤虾、醉虾数不尽的美味虾 今天带大家一起做吃过一次忘不了的秘制虾

炎热的夏季来了，凉凉的水果捞，既好吃又有营养，还可以瘦身哦⊙∀⊙！

虾性温，有开胃排毒 化痰通乳等功效 想吃辣时就来一锅，只需要备好材料炒一炒，无比省事 虾肉甘甜鲜美，加上喜欢的蔬菜和麻辣配料，趁热夹一口，香味扑鼻 麻辣刺激又过瘾，配上一碗米饭，根本停不下来 夏天流着汗也要吃完，冬天整个人马上暖呼呼的~