宝宝辅食

昨天出去吃饭，点了一道小鸭子点心，宝宝很喜欢，回家吵着让妈妈做。小鸭子对于妈妈来说还是有点难度的，于是就和宝宝一起做了南瓜小星星馒头，一口一个宝宝可喜欢了。 南瓜小馒头 适合月龄7月+

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！ 俗话说多吃鱼聪明，有些鱼确实对宝宝的脑部发育有益，但是并不是所有的鱼都适合宝宝吃哦。首先给宝宝吃的鱼汞含量一定要低，其次DHA要高，这样综合考虑，最适合宝宝吃的鱼是：三文鱼、黄花鱼、鳕鱼、鲈鱼、罐装淡金枪鱼。 今天和大家分享一个适合宝宝吃的三文鱼辅食——三文鱼小豆丁。我用到了青豆、娃娃菜、鸡蛋、面粉，蒸熟之后切小块，宝宝吃起来也方便。咬一口松软，还夹杂着青豆的颗粒感，口感层次更丰富，还有利于宝宝锻炼咀嚼能力。 三文鱼 100g 青豆 20g 娃娃菜 2片 柠檬 半个 鸡蛋 1个 面粉 15g 油 少量

吃不完的土司，可以尝试这样做。烤出来外焦里嫩，颜色金黄。又酥又脆，当早餐、下午茶都很合适，土司吃腻了，就这样解决吧，保准吃到连渣都不剩～

这几天我家宝宝突然不怎么吃饭了。一天下来，只吃点菜，米饭只吃几口。我着急的还以为她哪里不舒服，为了让她开心，今天中午就做了花式馒头给她吃，结果她一口气吃了3个，伸着小手还要吃。这时我才明白宝宝不是不舒服，而是米饭吃腻了。

今天是食谱是迷你披萨。虽然迷你，却依然用了足足的奶酪。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。奶酪是发酵的牛奶；在营养上，奶酪是浓缩的牛奶，奶酪又被称为“奶黄金”。 由于奶酪加工工艺的需要，会添加钙离子，使钙的含量增加，易被人体吸收。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品。就钙的含量而言，每100g软奶酪可满足人钙日需求量的30%～40%。250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

羊蝎子，就是带里脊肉和脊髓的完整的羊脊椎骨，因其外形跟蝎子相似，所以我们俗称“羊蝎子”。羊蝎子素有“补钙之王”的美誉，经过长时间的焖，有利于促进钙的吸收，达到补钙的功效。低脂肪、低胆固醇、高蛋白，易于吸收，有滋阴补肾，美颜壮阳功效。常用来做清汤火锅，味道鲜美，是老少皆宜，四季均享的上乘美味佳肴。羊蝎子一般有两种做法，一种是红汤，一种是白汤的。 我推荐的香辣羊蝎子是一款简单的懒人做法，更适合家庭操作，羊脊骨加入郫县豆瓣酱煸炒，再用高压锅炖煮，香辣可口，十分下饭。剩下的汤还可以做火锅汤底，涮各种菜，一举两得。

草莓都是大家喜欢的水果，因为其口感甜，颜值又高，草莓与酸奶搭配在一起的草莓奶昔味道更是超赞！

适龄：8M+ 营养价值： 西红柿：富含各种维生素和胡萝卜素、钙、磷、钾等物质，能帮助宝宝补充多种维生素，提高抗病能力。建议宝宝满6月龄后适时添加。 龙利鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。其中的镁元素对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鱼刺很少，非常适合宝宝吃！

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的132道辅食都收录在里面哦！ 今天继续和你们分享比较清淡的辅食——米汤胡萝卜泥！含铁量丰富的小米，搭配爽口的胡萝卜泥，既好喝又营养。做法来说，也非常的简单好操作，麻麻们可以让爸爸们也尝试做一下，绝对的新手必备！

时蔬鹌鹑蛋早餐饼色彩缤纷，营养丰富~